Menu
Brain Basics: All About Anxiety:
Wilma Jean the Worry Machine:
A Kids Book About Depression:
The purpose of this lesson is to break down the basics of anxiety and depression, including the processes of the brain, and to provide practical strategies for dealing with anxiety or depression.
Everyone worries. A worry is a trigger from the brain to help bodies protect themselves. Most of the time worries are okay, but when worries become too big, too frequent, or keep you from doing things in your life, then you might have anxiety.
Anxiety is another word for big or frequent worries. There are ways to calm those big, anxious feelings or worries. Like everything, it takes practice! Sadness is another feeling that can happen every day, but is usually a short-lived feeling. If sadness sticks around for many days or weeks, then it is called depression.
There are also strategies to help with depression, but it is most important that you talk to a trusted adult about your sadness or depression.
Activity 1: (10 minutes) PYRAMID OF HAPPINESS CHECK-IN
Introduce the lesson with the slideshow and student check-in questions.
Review the Pyramid of Happiness anchor chart. Review the third level of the pyramid and perform that action (wrap arms around yourself in a hug). Make the connection that having healthy control of emotions like anxiety or depression can help relationships with self and others, where unhealthy regulation of these emotions can hurt relationships with self and others. Review the fourth level of the pyramid and perform that action. Make the connection that anyone with anxiety or depression can also be strong and capable in their world with healthy strategies in place. Remind students about the actions associated with each level of the pyramid.
Have a discussion:
Activity 2: (15 minutes) VIDEO & DISCUSSION
Dive deeper into anxiety by watching this video: Brain Basics: All About Anxiety (YouTube).
Have a discussion:
Activity 3: (15 minutes) READ ALOUD
Before reading, set the intention for students to listen and watch for the worries Wilma Jean experiences, and how she gets help with her anxiety. Read Wilma Jean the Worry Machine by Julia Cook.
Have small group discussions (4–6 students in each group):
Activity 4: (20 minutes) WORRY CIRCLE ACTIVITY
Print the Worry Labels and place it on the ground in an open area. Tape the label “What I CAN Control” inside the hula hoop’s circle, and tape the label “What I CAN’T Control” on the outer edge of the hula hoop boundary. Choose 12 student volunteers and tape the various Worry Label cards on their shirts.
As a whole class group, decide whether each student should stand inside the hula hoop area or outside the hula hoop area.
Hand out the Worry Circle handout to students for independent completion.
Activity 5: (15 minutes) READ-ALOUD
Before reading this story, set the intention for students to close their eyes and listen to the words, because there are no pictures. Ask students to listen for the difference between sadness and depression, and what the best thing to do to help depression is. Read or share the video of A Kids Book About Depression.
Have a discussion:
Students will deeply explore anxiety and depression by focusing on the specific descriptors and definitions of each, then watching videos, reading text, and interacting in discussions around ways to cope with anxiety or depression.
Conceptos básicos del cerebro: todo sobre la ansiedad:
Wilma Jean, la máquina de preocupaciones:
Un libro para niños sobre la depresión:
El propósito de esta lección es desglosar los conceptos básicos de la ansiedad y la depresión, incluidos los procesos del cerebro, y brindar estrategias prácticas para lidiar con la ansiedad o la depresión.
Todos se preocupan. Una preocupación es un disparador del cerebro para ayudar a los cuerpos a protegerse. La mayoría de las veces, las preocupaciones están bien, pero cuando las preocupaciones se vuelven demasiado grandes, demasiado frecuentes o le impiden hacer cosas en su vida, es posible que tenga ansiedad.
Ansiedad es otra palabra para preocupaciones grandes o frecuentes. Hay formas de calmar esos grandes sentimientos de ansiedad o preocupaciones. Como todo, ¡requiere práctica! La tristeza es otro sentimiento que puede ocurrir todos los días, pero por lo general es un sentimiento de corta duración. Si la tristeza persiste durante muchos días o semanas, se llama depresión.
También hay estrategias para ayudar con la depresión, pero lo más importante es que hable con un adulto de confianza sobre su tristeza o depresión.
Actividad 1: (10 minutos) REGISTRO DE LA PIRÁMIDE DE LA FELICIDAD
Presente la lección con la presentación de diapositivas y las preguntas de registro de los estudiantes.
Revise el gráfico de anclaje de la Pirámide de la Felicidad. Repase el tercer nivel de la pirámide y realice esa acción (envuélvase en un abrazo). Haga la conexión de que tener un control saludable de las emociones como la ansiedad o la depresión puede ayudar a las relaciones consigo mismo y con los demás, donde la regulación poco saludable de estas emociones puede dañar las relaciones con uno mismo y con los demás. Revise el cuarto nivel de la pirámide y realice esa acción. Haga la conexión de que cualquier persona con ansiedad o depresión también puede ser fuerte y capaz en su mundo con estrategias saludables implementadas. Recuerde a los estudiantes las acciones asociadas con cada nivel de la pirámide.
Tener una discucion:
Actividad 2: (15 minutos) VIDEO & DISCUSIÓN
Sumérgase más en la ansiedad viendo este video: Fundamentos del cerebro : Todo sobre la ansiedad (YouTube).
Tener una discucion:
Actividad 3: (15 minutos) LEER EN VOZ ALTA
Antes de leer, establezca la intención de que los estudiantes escuchen y observen las preocupaciones que experimenta Wilma Jean y cómo obtiene ayuda con su ansiedad. Lea Wilma Jean la máquina de preocupaciones de Julia Cook.
Tenga discusiones en grupos pequeños (4 a 6 estudiantes en cada grupo):
Actividad 4: (20 minutos) ACTIVIDAD DEL CÍRCULO DE PREOCUPACIONES
Imprima las Etiquetas de preocupación y colóquelos en el suelo en un área abierta. Pegue la etiqueta “Lo que PUEDO controlar” dentro del círculo del hula hoop y pegue la etiqueta “Lo que NO PUEDO controlar” en el borde exterior del límite del hula hoop. Elija 12 estudiantes voluntarios y pegue con cinta adhesiva las diversas tarjetas de Etiquetas de preocupación en sus camisetas.
Con todo el grupo de la clase, decida si cada estudiante debe pararse dentro del área del hula hoop o fuera del área del hula hoop.
Distribuya el Folleto del círculo de preocupaciones a los estudiantes para que lo completen de forma independiente.
Actividad 5: (15 minutos) LEER EN VOZ ALTA
Antes de leer esta historia, establezca la intención de que los estudiantes cierren los ojos y escuchen las palabras, porque no hay imágenes. Pida a los alumnos que presten atención a la diferencia entre tristeza y depresión, y qué es lo mejor que se puede hacer para ayudar a la depresión. Lea o comparta el video de Un libro para niños sobre la depresión.
Tener una discucion:
Los estudiantes explorarán profundamente la ansiedad y la depresión centrándose en los descriptores y definiciones específicos de cada uno, luego viendo videos, leyendo textos e interactuando en discusiones sobre formas de lidiar con la ansiedad o la depresión.
