SL 02: What Is Well-Being?

The purpose of this lesson is to introduce students to the definition of “well-being.” Students will learn that there are different areas of well-being: physical, social, emotional, mental, and academic.

Knowing that there are different areas of well-being helps us understand that “well-being” is dimensional. Each person strives for balanced well-being (physical, emotional, mental, academic, and social), but the reality is that our well-being needs change from day to day, and with each new circumstance and experience. Because of this constant change, we must be willing to make the efforts necessary to maintain well-being in each of the areas to create a happier, well-rounded, and balanced life.


Activity 1: (5 minutes) PERSONAL REFLECTION

Ask the class to quietly reflect on the last time they felt well and happy with life. How did they know they were “well”? Was it the circumstances leading up to that moment that were responsible? Or was it the environment? In what ways could that feeling of well-being be replicated? List some ideas of what you could do to create more frequent and lasting moments of well-being.

Activity 2: (15 minutes) CLASS DEFINITION

As a class, write a definition for “well-being.” Start by having students share their answers in small groups, then having each group share their answers with the class. One option is to have each student group write their definition on the whiteboard for everyone to see, then use the group definitions to create an agreed-upon class definition. Encourage and guide students to adopt a definition that includes this curriculum’s different aspects of well-being. Student groups who need more focus can be given these points to think about:

  • Well-being applies to different aspects of our lives.
  • Individuals can take control of their well-being.

Activity 3: (20 minutes) CREATE AN ARGUMENT

Divide the class into 5 groups and assign a category to each group. Each group needs to work together to create a 1-minute argument for why their category is the most important for well-being. Give each group about 10 minutes to prepare their thoughts. Go around the room and allow each group to present their ideas in 1 minute.

Activity 4: (15 minutes) DRAW YOUR OWN WHEEL

Have students draw their own personal well-being wheel to explain their own areas of effort and focus. Then have them write activities or things that help build well-being in each of the areas (e.g., soccer for physical, reading in academics, spending time with a friend in social, etc.). Have a discussion:

  • What does a “healthy” or “balanced ” well-being wheel look like?
  • Is it a wheel that is full in all areas, or simply full in one area?
  • Which ideal is attainable, and which is not?
  • Do you sometimes have to compromise between 2 areas of well-being?

Help students understand well-being is not achieved with a “perfect” wheel; rather, we each need to invest in each part of the wheel daily to stay balanced to attain overall well-being.

  • What happens when one area is out of balance?
  • What are the consequences, both short-term and long-term?
  • What is one area you could work on to achieve greater balance?

Invite students to brainstorm ideas for areas they feel are lacking. Encourage students to branch out and try something new in each of their areas.

Use colored pencils or other art supplies to draw a visual representation for each category in their well-being wheel. Everyone’s drawings should look a little different, because everyone meets their needs in the 5 areas in a unique way.

Activity 5: (30 minutes) DEFINE WELL-BEING

Show students the well-being wheel and overview the 5 different areas of physical, social, emotional, mental, and academic. Share the definitions of each area.

Physical well-being refers to the physical wellness or health of our body and explores self-care, nutrition, exercise, and managing our health.

Social well-being reflects our interactions with others, in which we engage in positive relationships of belonging and connection, as well as resolving conflicts and managing responses to various interpersonal situations.

Emotional well-being refers to your ability to identify, understand, and manage your inner feelings, thoughts, and emotions.

Mental well-being refers to the way you process and manage your thoughts to purposefully and productively navigate life.

Academic well-being is the demonstrated acquisition of knowledge, skills, and dispositions within the context of school.

Divide the class up into 5 groups and, using magazines or digital images, invite students to design a collage/poster for their area of well-being. Encourage students to find images that illustrate what well-being looks like at home, in school, and outside of school. Encourage them to include the definition of their area of well-being on the poster. Invite each group to share their poster with the class. Hang up the posters around the classroom and invite each group to share.

Have a discussion:

  • How has your focus on well-being changed through high school?
  • How do you anticipate it would change after high school?

Activity 6: (15 minutes) BARRIERS TO WELL-BEING

Review the definitions and posters of well-being with the students. Have a discussion:

What are the barriers to well-being?

Give students an opportunity to reflect on their own lives and identify 1–2 barriers for each area of well-being. Invite them to think about what they could do to overcome those barriers. Invite them to share with a partner.

Activity 7: (15 minutes) MY BALANCED WELL-BEING

Have a discussion. One of the barriers to well-being is having various aspects of well-being out of balance. What does it look like if our lives are out of balance? For example, if we spend most of our time at school, how does that impact our physical well-being or social well-being?

To illustrate balance, have students hold their pencil (or ruler/meter stick) so either end is resting on their pointer fingers. Move their pointer finger in toward the center until their pointer fingers are touching.

What happened?

Have them try the same thing again, but start one of their fingers closer to the middle point.

What if they place something heavy on one end?

No matter where their fingers start or which side is heavier, their hands will always meet at the center of gravity and the pencil will be balanced. Have a discussion:

Did your fingers end up exactly in the middle of the pencil? Why do you think that is?

  • Do all of your categories need to be exactly the same size in order for you to feel balanced and well?
  • Can an object or set of objects be moving/changing and still be balanced?
  • Do you need every category to have the exact same time and energy to feel balanced?
  • What will happen to your well-being if one category gets much larger than the other ones?
  • If someone’s pencil is shorter or heavier on one side than yours, how will their middle point be different than yours is?
  • Does balance look different for different people?

Invite students to draw a well-being wheel based on their current reality. What aspects of their lives are out of balance? What is one thing they could do to get a more balanced approach to well-being?

Activity 8: (30 minutes) BENEFITS OF WELL-BEING

Divide the class into 8 groups. Give each group a quote referencing the benefits of well-being. Invite the group to discuss the quote, restate it in their own words, and share an example from their own lives about how they feel when their lives are balanced and they are thriving.

  • Imagine your personal well-being wheel is in perfect balance.
  • What would your daily life look like?
  • What positive changes would a balanced wheel make in your life?
  • What are the barriers to having a balanced personal well-being?
  • Take a minute and reflect on how you are feeling.
  • Identify an area in your personal life that needs nurturing.
  • Take time today to nurture that area.
  • Create a plan to consistently check in with your well-being.
  • Do something every day that brings you joy.

El propósito de esta lección es introducir a los estudiantes a la definición de “bienestar”. Los estudiantes aprenderán que hay diferentes áreas de bienestar: físico, social, emocional, mental y académico.

Saber que existen diferentes áreas de bienestar nos ayuda a entender que el “bienestar” es dimensional. Cada persona busca un bienestar equilibrado (físico, emocional, mental, académico y social), pero la realidad es que nuestras necesidades de bienestar cambian día a día, y con cada nueva circunstancia y experiencia. Debido a este cambio constante, debemos estar dispuestos a hacer los esfuerzos necesarios para mantener el bienestar en cada una de las áreas para crear una vida más feliz, integral y equilibrada.

Actividad 1: (5 minutos) REFLEXIÓN PERSONAL

Pida a la clase que reflexione en silencio sobre la última vez que se sintieron bien y felices con la vida. ¿Cómo supieron que estaban “bien”? ¿Fueron las circunstancias que llevaron a ese momento las responsables? ¿O fue el medio ambiente? ¿De qué manera podría replicarse esa sensación de bienestar? Enumere algunas ideas de lo que podría hacer para crear momentos de bienestar más frecuentes y duraderos.

Actividad 2: (15 minutos) DEFINICIÓN DE CLASE

Como clase, escriba una definición de “bienestar”. Comience haciendo que los estudiantes compartan sus respuestas en grupos pequeños, luego haga que cada grupo comparta sus respuestas con la clase. Una opción es que cada grupo de estudiantes escriba su definición en la pizarra para que todos la vean, luego use las definiciones del grupo para crear una definición de clase acordada. Anime y guíe a los estudiantes para que adopten una definición que incluya los diferentes aspectos del bienestar de este currículo. A los grupos de estudiantes que necesitan más atención se les pueden dar estos puntos para pensar:

  • El bienestar se aplica a diferentes aspectos de nuestras vidas.
  • Las personas pueden tomar el control de su bienestar.

Actividad 3: (20 minutos) CREAR UN ARGUMENTO

Divida la clase en 5 grupos y asigne una categoría a cada grupo. Cada grupo debe trabajar en conjunto para crear un argumento de 1 minuto sobre por qué su categoría es la más importante para el bienestar. Dé a cada grupo unos 10 minutos para preparar sus pensamientos. Recorra la sala y permita que cada grupo presente sus ideas en 1 minuto.

Actividad 4: (15 minutos) DIBUJA TU PROPIA RUEDA

Pida a los estudiantes que dibujen su propia rueda de bienestar personal para explicar sus propias áreas de esfuerzo y enfoque. Luego pídales que escriban actividades o cosas que ayuden a desarrollar el bienestar en cada una de las áreas (p. ej., fútbol para la actividad física, lectura en lo académico, pasar tiempo con un amigo en lo social, etc.). Tener una discucion:

  • ¿Cómo es una rueda de bienestar “saludable” o “equilibrada”?
  • ¿Es una rueda llena en todas las áreas o simplemente llena en un área?
  • ¿Qué ideal es alcanzable y cuál no?
  • ¿A veces tiene que comprometerse entre 2 áreas de bienestar?

Ayude a los estudiantes a comprender que el bienestar no se logra con una rueda “perfecta”; más bien, cada uno de nosotros necesita invertir en cada parte de la rueda diariamente para mantener el equilibrio y lograr el bienestar general.

  • ¿Qué sucede cuando un área está desequilibrada?
  • ¿Cuáles son las consecuencias, tanto a corto como a largo plazo?
  • ¿En qué área podrías trabajar para lograr un mayor equilibrio?

Invite a los estudiantes a generar ideas para las áreas que sienten que faltan. Anime a los estudiantes a diversificarse y probar algo nuevo en cada una de sus áreas.

Use lápices de colores u otros materiales de arte para dibujar una representación visual para cada categoría en su rueda de bienestar. Los dibujos de todos deben verse un poco diferentes, porque todos satisfacen sus necesidades en las 5 áreas de una manera única.

Actividad 5: (30 minutos) DEFINE EL BIENESTAR

Muestre a los estudiantes la rueda del bienestar y descubra las 5 áreas diferentes: física, social, emocional, mental y académica. Comparta las definiciones de cada área.

Bienestar físico se refiere al bienestar físico o la salud de nuestro cuerpo y explora el cuidado personal, la nutrición, el ejercicio y el manejo de nuestra salud.

El bienestar social refleja nuestras interacciones con los demás, en las que entablamos relaciones positivas de pertenencia y conexión, así como la resolución de conflictos y la gestión de respuestas a diversas situaciones interpersonales.

El bienestar emocional se refiere a su capacidad para identificar, comprender y manejar sus sentimientos, pensamientos y emociones internos.

Bienestar mental se refiere a la forma en que procesa y administra sus pensamientos para navegar la vida de manera productiva y con un propósito.

Bienestar académico es la adquisición demostrada de conocimientos, habilidades y disposiciones dentro del contexto escolar.

Divida la clase en 5 grupos y, usando revistas o imágenes digitales, invite a los estudiantes a diseñar un collage/cartel para su área de bienestar. Anime a los estudiantes a encontrar imágenes que ilustren cómo se ve el bienestar en el hogar, en la escuela y fuera de la escuela. Anímelos a incluir la definición de su área de bienestar en el cartel. Invite a cada grupo a compartir su póster con la clase. Cuelgue los carteles en el aula e invite a cada grupo a compartir.

Tener una discucion:

  • ¿Cómo ha cambiado su enfoque en el bienestar durante la escuela secundaria?
  • ¿Cómo anticipa que cambiará después de la escuela secundaria?

Actividad 6: (15 minutos) BARRERAS AL BIENESTAR

Revise las definiciones y carteles de bienestar con los estudiantes. Tener una discucion:

¿Cuáles son las barreras para el bienestar?

Brinde a los estudiantes la oportunidad de reflexionar sobre sus propias vidas e identificar 1 o 2 barreras para cada área de bienestar. Invítelos a pensar en lo que podrían hacer para superar esas barreras. Invítelos a compartir con un compañero.

Actividad 7: (15 minutos) MI BIENESTAR EQUILIBRADO

Tener una discucion. Una de las barreras para el bienestar es tener varios aspectos del bienestar desequilibrados. ¿Cómo se ve si nuestras vidas están desequilibradas? Por ejemplo, si pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en la escuela, ¿cómo afecta eso nuestro bienestar físico o social?

Para ilustrar el equilibrio, pídales a los estudiantes que sostengan su lápiz (o regla o vara métrica) de modo que cualquiera de los extremos descanse sobre sus dedos índices. Mueva su dedo índice hacia el centro hasta que sus dedos índices se toquen.

¿Qué pasó?

Pídales que intenten lo mismo otra vez, pero acercando uno de sus dedos al punto medio.

¿Qué pasa si colocan algo pesado en un extremo?

No importa dónde comiencen sus dedos o qué lado sea más pesado, sus manos siempre se encontrarán en el centro de gravedad y el lápiz estará equilibrado. Tener una discucion:

  • ¿Sus dedos terminaron exactamente en el medio del lápiz? ¿Por qué cree que es eso?
  • ¿Todas sus categorías deben tener exactamente el mismo tamaño para que se sienta equilibrado y bien?
  • ¿Puede un objeto o conjunto de objetos moverse/cambiar y aun así estar equilibrado?
  • ¿Necesita que todas las categorías tengan exactamente el mismo tiempo y energía para sentirse equilibrado?
  • ¿Qué sucederá con su bienestar si una categoría crece mucho más que las otras?
  • Si el lápiz de alguien es más corto o más pesado en un lado que el suyo, ¿en qué se diferenciará su punto medio del suyo?
  • ¿El equilibrio se ve diferente para diferentes personas?

Invite a los estudiantes a dibujar una rueda de bienestar basada en su realidad actual. ¿Qué aspectos de sus vidas están desequilibrados? ¿Qué es lo que podrían hacer para obtener un enfoque más equilibrado del bienestar?

Actividad 8: (30 minutos) BENEFICIOS DEL BIENESTAR

Divida la clase en 8 grupos. Entregue a cada grupo una cita que haga referencia a los beneficios del bienestar. Invite al grupo a discutir la cita, repetirla con sus propias palabras y compartir un ejemplo de sus propias vidas sobre cómo se sienten cuando sus vidas están equilibradas y prosperan.

  • Imagine que su rueda de bienestar personal está en perfecto equilibrio.
  • ¿Cómo sería su vida diaria?
  • ¿Qué cambios positivos haría una rueda balanceada en su vida?
  • ¿Cuáles son las barreras para tener un bienestar personal equilibrado?
  • Tómese un minuto y reflexione sobre cómo se siente.
  • Identifique un área de su vida personal que necesite ser nutrida.
  • Tómese el tiempo hoy para nutrir esa área.
  • Cree un plan para verificar constantemente su bienestar.
  • Haga algo todos los días que le traiga alegría.