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The purpose of this lesson is for students to learn about how coping skills help us take care of ourselves. Good coping skills help us navigate when things are hard and help us strengthen our well-being.
Coping is what we do when we want to minimize stress or pain we may be feeling. When we are feeling bad, or something has gone wrong, we do things to try to feel better. Everyone has bad things happen to them. Everyone has bad days. Bad things can be big or small. There are unhealthy coping skills that don’t help us. There are healthy coping skills that do help us solve our problem, or soothe it when it can’t be solved. Children can learn skills that can help them cope.
Activity 1: (10 minutes) COPING SKILLS
Review the Pyramid of Happiness anchor chart. Review the fourth and fifth level of the pyramid and perform that action (strike a superhero pose and star-jump with arms and legs spread out wide). Make the connection of how knowing coping skills leads to a happier and healthier life. This makes us the best version of ourselves! Remind students about the actions associated with each level of the pyramid.
Use the slideshow to introduce the topic and have a discussion about what coping means, what coping skills are, and when to use them. Hang the Coping Skills chart in the classroom where the students have access to it.
Activity 2: (15 minutes) THE 3 STEPS OF COPING
Hard things happen to everyone. Everyone has bad days. Sometimes things feel harder than other things. When bad things happen, you may feel mad, sad, angry, afraid, or worried. Or you may be confused and you may not know how you feel. To use coping skills when things are hard, follow these 3 steps:
Have a discussion about the 3 steps and all the different kinds of coping skills that children can use. Have the children recall the calming and emotional regulation strategies that we have learned in previous lessons. Review the power point or share the Coping Skills chart. Share the following scenarios and have the children help you use the 3 steps to using coping skills for each scenario:
Activity 3: (15 minutes) HARD THINGS HAPPEN
Invite the children to share a time when they experienced something difficult or when they felt bad.
Sometimes our coping strategies make us feel worse. Read A Terrible Thing Happened, by Margaret Holmes.
Activity 4: (15 minutes) I CAN TAKE CARE OF ME/I CAN DO HARD THINGS
We are learning how to handle difficult situations and big feelings. Knowing that we can do important things for ourselves helps us have the confidence to know that we can learn to take care of ourselves when we are having a hard time.
Encourage the children to draw a picture of something that they have learned to do for themselves this year. Have them dictate a story about this drawing to you as you write it on their paper. Gather all the children’s illustrations and share them with the rest of the class, pointing out how each of us can do hard things. Knowing that we can do and learn things is a strategy that helps us cope and helps our well-being.
El propósito de esta lección es que los estudiantes aprendan cómo las habilidades de afrontamiento nos ayudan a cuidarnos a nosotros mismos. Las buenas habilidades de afrontamiento nos ayudan a navegar cuando las cosas son difíciles y nos ayudan a fortalecer nuestro bienestar.
Hacer frente es lo que hacemos cuando queremos minimizar el estrés o el dolor que podemos sentir. Cuando nos sentimos mal, o algo salió mal, hacemos cosas para tratar de sentirnos mejor. A todos les pasan cosas malas. Todo el mundo tiene días malos. Las cosas malas pueden ser grandes o pequeñas. Hay habilidades de afrontamiento poco saludables que no nos ayudan. Existen habilidades de afrontamiento saludables que nos ayudan a resolver nuestro problema, o lo calman cuando no se puede resolver. Los niños pueden aprender habilidades que pueden ayudarlos a sobrellevar la situación.
Actividad 1: (10 minutos) HABILIDADES DE AFRONTAMIENTO
Revise el gráfico de anclaje de la Pirámide de la Felicidad. Revise el cuarto y quinto nivel de la pirámide y realice esa acción (haga una pose de superhéroe y salte en estrella con los brazos y las piernas extendidos). Haga la conexión de cómo conocer las habilidades de afrontamiento conduce a una vida más feliz y saludable. ¡Esto nos convierte en la mejor versión de nosotros mismos! Recuerde a los estudiantes las acciones asociadas con cada nivel de la pirámide.
Use la presentación de diapositivas para presentar el tema y tener una discusión sobre qué significa hacer frente, qué son las habilidades de afrontamiento y cuándo usarlas. Cuelgue el Cuadro de habilidades de afrontamiento en el aula donde los estudiantes tienen acceso a él.
Actividad 2: (15 minutos) LOS 3 PASOS PARA AFRONTAR
A todo el mundo le pasan cosas difíciles. Todo el mundo tiene días malos. A veces las cosas se sienten más difíciles que otras cosas. Cuando suceden cosas malas, es posible que se sienta enojado, triste, enojado, asustado o preocupado. O puede estar confundido y no saber cómo se siente. Para usar habilidades de afrontamiento cuando las cosas se ponen difíciles, siga estos 3 pasos:
Tenga una discusión sobre los 3 pasos y todos los diferentes tipos de habilidades de afrontamiento que los niños pueden usar. Pida a los niños que recuerden las estrategias de calma y regulación emocional que hemos aprendido en lecciones anteriores. Revise el power point o comparta el cuadro de habilidades de afrontamiento. Comparta los siguientes escenarios y pida a los niños que lo ayuden a usar los 3 pasos para usar habilidades de afrontamiento para cada escenario:
Actividad 3: (15 minutos) SUCEDEN COSAS DIFÍCILES
Invite a los niños a compartir un momento en que experimentaron algo difícil o cuando se sintieron mal.
A veces, nuestras estrategias de afrontamiento nos hacen sentir peor. Lea Sucedió algo terrible, de Margaret Holmes.
Actividad 4: (15 minutos) YO PUEDO CUIDAR DE MÍ/PUEDO HACER COSAS DIFÍCILES
Estamos aprendiendo a manejar situaciones difíciles y grandes sentimientos. Saber que podemos hacer cosas importantes por nosotros mismos nos ayuda a tener la confianza de saber que podemos aprender a cuidarnos cuando estamos pasando por momentos difíciles.
Anime a los niños a hacer un dibujo de algo que hayan aprendido a hacer por sí mismos este año. Pídeles que te dicten una historia sobre este dibujo mientras tú lo escribes en su papel. Reúna todas las ilustraciones de los niños y compártalas con el resto de la clase, señalando cómo cada uno de nosotros puede hacer cosas difíciles. Saber que podemos hacer y aprender cosas es una estrategia que nos ayuda a sobrellevar y ayuda a nuestro bienestar.
