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Student journals or lined paper
Brené Brown: Focus on Guilt Instead of Shame
3 Things You Can Do to Stop a Shame Spiral
Why Your Critics Aren’t The Ones Who Count
The Biggest Myth About Vulnerability
Push-Ups and Suicides from Coach Carter
You Are the Boss from the movie Hidden Figures
Carrying the Prince from the movie Ever After
Teen Bullying: What Would You Do?
The purpose of this lesson is for students to reflect on their thinking, especially any shame-promoting thought patterns.
Shame is defined by the American Psychological Association as “a highly unpleasant self-conscious emotion arising from the sense of there being something dishonorable, immodest, or indecorous in one’s own conduct or circumstances.”
Guilt is often confused with shame, but they are not the same. “The difference between guilt and shame is very clear—in theory. We feel guilty for what we do. We feel shame for what we are.” (Lewis B. Smedes) While guilt helps us focus on behaviors that can be adapted, shame paralyzes us into thinking that we are the problem, rather than our behaviors.
Shame can seep into every area of our well-being, leaving us feeling less-than in general. It can be hard to identify because it is so deeply rooted in our thoughts; however, some of the symptoms of shame include feeling sensitive, unappreciated, rejected, inadequate, defensive, lost, deeply embarrassed, and isolated. Brené Brown, a researcher of shame, vulnerability, and leadership, has found that “shame is highly correlated with addiction, violence, aggression, depression, eating disorders, and bullying.”
Activity 1: (30 minutes) DEFINING SHAME
Post the 10 Shame quotes around the room. Invite students to walk with their peers to visit each quote and discuss what shame is, in simple language. Come back together and share the simple definitions of shame with the class.
As a group, read the formal definition. Invite students to raise their hand when they spot a connection that they have already discussed. You may need to clarify what some of the language means as you read. Have a discussion:
How can shame affect your overall well-being?
What does research tell us about shame?
Sources: Annette Kämmerer and Arlin Cuncic
Have a discussion:
How can shame affect your overall well-being? (Display the graphic.)
Activity 2: (30 minutes) SHAME VS. GUILT
Watch the video, “Brené Brown: Focus on Guilt Instead of Shame,” by 60 Minutes.
Display the Venn diagram on the slide and do a think-pair-share discussion with partners and then back with the whole group. During this time, have students focus on the similarities and differences between guilt and shame.
To check for understanding, go through the examples and have students vote on whether the following phrases denote guilt or shame. For any shame phrases, discuss how you could reword them to be guilt-language rather than shaming.
Using journals or lined paper, ask students to write about a time when they experienced shame or guilt for 5–10 minutes. You can invite students to share if they are comfortable.
Have a discussion:
Activity 3: (30 minutes) RESPONDING TO SHAME
Watch the video, “3 Things You Can Do to Stop a Shame Spiral,” by Brené Brown on Oprah’s Lifeclass.
Read through the list of healthy responses to shame:
Source: Arlin Cuncic
Next, divide the class into 8 groups and secretly assign each group one of the strategies. Give groups 5–10 minutes to prepare and practice a 1-minute skit to perform for the class. After sufficient time, invite each group to perform their skit (in a random order). At the conclusion of every skit, the class will have to guess which strategy the group was illustrating. You can even award a prize to the team with the most correct answers.
Activity 4: (30 minutes) IDENTITY & CRITICS
Now that students know what shame looks and feels like, it is time to reflect on what can trigger shame. Pass out the Shame and Identity handout to each student. Give them 5 minutes to complete the reflection.
Extension: Invite students to dig deeper into the one area of their identity where they felt the most shame. Either explore a biography of someone who viewed that part of their identity as a positive trait or invite students to learn about an ancestor of theirs who shared that same identity. Have students report their findings to the class.
Then watch the video, “Why Your Critics Aren’t The Ones Who Count,” by Brené Brown at 99U, an Adobe conference for creative professionals. *Teacher Note: There is some language (8:08-9:00)(14:59), so listen first to see if this video is a good fit for your students.
Have a discussion:
Activity 5: (30 minutes) VULNERABILITY
Read the definition of vulnerability:
Based on these definitions, invite students to brainstorm synonyms for vulnerability and write a list of them on the whiteboard. Now compare these definitions to Brené Brown’s explanation in the video, “The Biggest Myth About Vulnerability,” by Inc. Magazine. Have a discussion about the similarities and differences between the definitions in the video compared to those on the whiteboard.
Next, watch the following movie clips. After each clip, have a discussion where students point out any vulnerability that they observe in the characters.
Have a discussion:
Invite students to share examples of vulnerable actions that they have taken, based on this new definition of vulnerability. They can also explain how their seeming “weaknesses” have actually been used as strengths in their lives.
Activity 6: (30 minutes) SHAME & BULLYING
Watch the video, “Teen Bullying: What Would You Do?”
Have a discussion:
Divide the class into groups of 3–4. In these groups, have students brainstorm how they can respond to different bullying situations. Have them compile a list of healthy and helpful strategies that they can use to protect themselves and stand up for others who face bullying. Have a group discussion to share these ideas with the class.
Diarios de estudiantes o papel rayado
Brené Brown: Centrarse en la culpa en lugar de la vergüenza
3 cosas que puede hacer para detener una espiral de vergüenza
Por qué sus críticos no son los que cuentan
El mayor mito sobre la vulnerabilidad
Flexiones y Suicidios de Entrenador carter
Usted es el jefe de la película Figuras ocultas
Llevando al principe de la película Para Siempre
Acoso adolescente: ¿Qué haría usted?
El propósito de esta lección es que los estudiantes reflexionen sobre su pensamiento, especialmente cualquier patrón de pensamiento que promueva la vergüenza.
La Asociación Estadounidense de Psicología define la vergüenza como “una emoción autoconsciente muy desagradable que surge de la sensación de que hay algo deshonroso, inmodesto o indecoroso en la propia conducta o circunstancias”.
La culpa se suele confundir con la vergüenza, pero no son lo mismo. “La diferencia entre culpa y vergüenza es muy clara—En teoria. Nos sentimos culpables por lo que hacemos. Sentimos vergüenza por lo que somos”. (Lewis B. Smedes) Mientras que la culpa nos ayuda a centrarnos en comportamientos que se pueden adaptar, la vergüenza nos paraliza y nos hace pensar que el problema somos nosotros, en lugar de nuestros comportamientos.
La vergüenza puede filtrarse en cada área de nuestro bienestar, haciéndonos sentir menos que en general. Puede ser difícil de identificar porque está muy arraigado en nuestros pensamientos.; sin embargo, algunos de los síntomas de la vergüenza incluyen sentirse sensible, no apreciado, rechazado, inadecuado, a la defensiva, perdido, profundamente avergonzado y aislado. Brené Brown, investigadora de la vergüenza, la vulnerabilidad y el liderazgo, descubrió que “la vergüenza está muy relacionada con la adicción, la violencia, la agresión, la depresión, los trastornos alimentarios y el acoso”.
Actividad 1: (30 minutos) DEFINIENDO LA VERGÜENZA
Publicar el 10 Vergüenzacitas alrededor de la habitación. Invite a los estudiantes a caminar con sus compañeros para visitar cada cita y discutir qué es la vergüenza, en un lenguaje sencillo. Reúnanse y compartan las definiciones simples de vergüenza con la clase.
Como grupo, lean la definición formal. Invite a los alumnos a levantar la mano cuando detecten una conexión que ya hayan discutido. Es posible que deba aclarar qué significa parte del lenguaje a medida que lee. Tener una discucion:
¿Cómo puede la vergüenza afectar su bienestar general?
¿Qué nos dice la investigación sobre la vergüenza?
Fuentes: Annette Kämmerer y Arlin Cuncic
Tener una discucion:
¿Cómo puede la vergüenza afectar su bienestar general? (Mostrar el gráfico.)
Actividad 2: (30 minutos) VERGÜENZA VS. CULPA
Mire el video, “Brené Brown: Centrarse en la culpa en lugar de la vergüenza”, de 60 Minutes.
Mostrar el diagrama venn en la diapositiva y haga una discusión de pensar-par-compartir con los compañeros y luego de vuelta con todo el grupo. Durante este tiempo, haga que los estudiantes se centren en las similitudes y diferenciasentre culpa y vergüenza.
Para verificar la comprensión, revise los ejemplos y pida a los estudiantes que voten si las siguientes frases denotan culpa o vergüenza. Para cualquier frase de vergüenza, discuta cómo podría reformularlas para que sean un lenguaje de culpa en lugar de vergüenza.
Usando diarios o papel rayado, pida a los estudiantes que escriban sobre un momento en el que sintieron vergüenza o culpa por 5–10 minutos. Puede invitar a los alumnos a compartir si se sienten cómodos.
Tener una discucion:
Actividad 3: (30 minutos) RESPONDIENDO A LA VERGÜENZA
Mire el video, “3 cosas que puede hacer para detener una espiral de vergüenza”, de Brené Brown en Lifeclass de Oprah.
Lea la lista de respuestas saludables a la vergüenza:
Fuente: Arlin Cuncic
A continuación, divida la clase en 8 grupos y asigne en secreto a cada grupo una de las estrategias. Dar grupos 5–10 minutos para preparar y practicar una obra de teatro de 1 minuto para la clase. Después de suficiente tiempo, invite a cada grupo a realizar su dramatización (en orden aleatorio). Al final de cada representación, la clase tendrá que adivinar qué estrategia estaba ilustrando el grupo. Incluso puede otorgar un premio al equipo con más respuestas correctas.
Actividad 4: (30 minutos) IDENTIDAD Y CRÍTICA
Ahora que los estudiantes saben cómo se ve y se siente la vergüenza, es hora de reflexionar sobre lo que puede desencadenar la vergüenza. Reparta el folleto de la vergüenza y la identidad a cada alumno. Deles 5 minutos para completar la reflexión.
Extensión: invite a los estudiantes a profundizar en el área de su identidad donde sintieron más vergüenza. Explorar una biografía de alguien que vieron esa parte de su identidad como un rasgo positivo o invitar a los estudiantes a aprender acerca de un antepasado suyo que compartió esa misma identidad. Tener los estudiantes reportan sus hallazgos a la clase.
Entonces mire el video, “Por qué sus críticos no son los que cuentan”, de Brené Brown en 99U, una conferencia de Adobe para profesionales creativos. *Nota del maestro:Hay algo de lenguaje (8:08-9:00)(14:59), así que escucha primero para ver si este video es adecuado para sus estudiantes.
Tener una discucion:
Actividad 5: (30 minutos) VULNERABILIDAD
Lea la definición de vulnerabilidad:
Con base en estas definiciones, invite a los estudiantes a pensar en sinónimos de vulnerabilidad y escriba una lista de ellos en la pizarra. Ahora compare estas definiciones con la explicación de Brené Brown en el video, “El mayor mito sobre la vulnerabilidad”, de Inc. Magazine. Tenga una discusión sobre las similitudes y diferenciasentre las definiciones en el video en comparación con las de la pizarra.
A continuación, mire los siguientes clips de película. Después de cada clip, tenga una discusión donde los estudiantes señalen cualquier vulnerabilidad que observen en los personajes.
Tener una discucion:
Invite a los estudiantes a compartir ejemplos de acciones vulnerables que hayan tomado, con base en esta nueva definición de vulnerabilidad. También pueden explicar cómo sus aparentes “debilidades” en realidad se han utilizado como fortalezas en sus vidas.
Actividad 6: (30 minutos) VERGÜENZA Y ACOSO
Mire el video, “Acoso escolar entre adolescentes: ¿Qué haría usted?”
Tener una discucion:
Divida la clase en grupos de 3–4. En estos grupos, pida a los estudiantes que intercambien ideas sobre cómo pueden responder a diferentes situaciones de acoso. Pídales que compilen una lista de estrategias saludables y útiles que pueden usar para protegerse y defender a otras personas que se enfrentan al acoso. Organice una discusión grupal para compartir estas ideas con la clase.
