Menu
The purpose of this lesson is to help children deal with emotions in healthy ways.
Being able to identify big problems and small problems helps us respond in healthier ways. Being able to name what we are feeling and having strategies to calm ourselves will help our well-being and make our relationships better!
Activity 1: (15 minutes) REGULATING EMOTIONS HELPS MY WELL-BEING
Introduce the lesson with the slideshow and student check-in questions. Review the Pyramid of Happiness anchor chart. Review the third level of the pyramid and perform that action (wrap arms around yourself in a hug). Make the connection of having healthy emotional control to the feeling of belonging and connection because of healthier, better friendships. Remind students about the actions associated with each level of the pyramid. Have a discussion:
We are the happiest or our best selves when we can regulate how we are feeling. This means that when we are angry, we can let ourselves feel angry, but we don’t use it as an excuse to hurt or destroy things. We can use techniques to calm down and then we can fix the problem that made us mad. We can use these strategies whenever we are experiencing unpleasant emotions.
Activity 2: (20 minutes) CALMING YOUR EMOTIONS
When we notice a negative feeling coming up in ourselves—like sadness, anger, jealousy, or fear—what could we do to help ourselves? Use the presentation slides to introduce 5 simple calming techniques:
Practice each activity together with the interactive slides.
Activity 3: (20 minutes) BIG PROBLEMS/SMALL PROBLEMS
Watch this video about Big Problems vs. Small Problems.
Use the slideshow to discuss different problems. Decide if they are big or small, and a possible strategy or solution to move forward.
Activity 4: (10 minutes) MY NO, NO, NO DAY
Read or watch this read-aloud of My No, No, No Day! by Rebecca Patterson. If you hold onto feelings like anger or sadness, they can get bigger and bigger until you may feel like you can’t control them anymore. It’s okay when this happens; everyone has emotions that feel really big sometimes. What is important is knowing what we are feeling, and then using strategies to feel better. Have a class discussion:
Activity 5: (15 minutes) ALL EMOTIONS ARE OKAY
Some people will tell you that it’s not okay to be mad or sad. They may try to cheer you up when you just need to feel sad. They may say things like, “Don’t be scared, it’s nothing to worry about” when you really are scared or worried. While it’s okay to be mad, it’s not okay to be mean to someone else when you feel bad. When you are worried, just worrying about something won’t make the worry go away.
Being able to name our emotions helps us to communicate what we need to others, and helps us understand what we are feeling. When we can name our feelings, it can help others know how to help us, and sometimes the best thing they can do is to sit with us and have empathy or understanding for how we feel. Read Grumpy Monkey, by Suzanne Lang. Talk about all the ways that the animals tried to cheer up Jim, the grumpy monkey.
Review the description of the emotions from the slide show without showing the pictures or naming the emotion. See if the children can identify the emotion, tell of a time when they felt that emotion, and then verbalize “When _______ happens, I feel __(name the emotion)__”.
El propósito de esta lección es ayudar a los niños a lidiar con las emociones de manera saludable.
Ser capaz de identificar problemas grandes y pequeños nos ayuda a responder de manera más saludable. ¡Poder nombrar lo que estamos sintiendo y tener estrategias para calmarnos ayudará a nuestro bienestar y mejorará nuestras relaciones!
Actividad 1: (15 minutos) REGULAR LAS EMOCIONES AYUDA A MI BIENESTAR
Presente la lección con la presentación de diapositivas y las preguntas de registro de los estudiantes. Revise el gráfico de anclaje de la Pirámide de la Felicidad. Repasa el tercer nivel de la pirámide y realiza esa acción (envuélvete en un abrazo). Haga la conexión de tener un control emocional saludable con el sentimiento de pertenencia y conexión debido a amistades mejores y más sanas. Recuerde a los estudiantes las acciones asociadas con cada nivel de la pirámide. Tener una discucion:
Somos los más felices o lo mejor de nosotros mismos cuando podemos regular cómo nos sentimos. Esto significa que cuando estamos enojados, podemos permitirnos sentirlo, pero no lo usamos como una excusa para lastimar o destruir cosas. Podemos usar técnicas para calmarnos y luego podemos solucionar el problema que nos hizo enojar. Podemos usar estas estrategias cada vez que experimentamos emociones desagradables.
Actividad 2: (20 minutos) CALMAR TUS EMOCIONES
Cuando notamos que surge un sentimiento negativo en nosotros, como tristeza, ira, celos o miedo, ¿qué podemos hacer para ayudarnos a nosotros mismos? Use las diapositivas de la presentación para presentar 5 técnicas simples de calma:
Practique cada actividad junto con las diapositivas interactivas.
Actividad 3: (20 minutos) GRANDES PROBLEMAS/PEQUEÑOS PROBLEMAS
Mira este video sobre Grandes Problemas vs. Pequeños Problemas.
Use la presentación de diapositivas para discutir diferentes problemas. Decide si son grandes o pequeños, y una posible estrategia o solución para seguir adelante.
Actividad 4: (10 minutos) MI NO, NO, NO DÍA
Lea o mire esta lectura en voz alta de ¡Mi día No, No, No! de Rebecca Patterson. Si te aferras a sentimientos como la ira o la tristeza, pueden hacerse más y más grandes hasta que sientas que ya no puedes controlarlos. Está bien cuando esto sucede; todo el mundo tiene emociones que se sienten realmente grandes a veces. Lo importante es saber lo que estamos sintiendo y luego usar estrategias para sentirnos mejor. Tener una discusión en clase:
Actividad 5: (15 minutos) TODAS LAS EMOCIONES ESTÁN BIEN
Algunas personas te dirán que no está bien estar enojado o triste. Es posible que intenten animarte cuando solo necesitas sentirte triste. Pueden decir cosas como: “No tengas miedo, no hay nada de qué preocuparse” cuando realmente estás asustado o preocupado. Si bien está bien estar enojado, no está bien ser malo con otra persona cuando te sientes mal. Cuando estás preocupado, el solo hecho de preocuparte por algo no hará que la preocupación desaparezca.
Ser capaz de nombrar nuestras emociones nos ayuda a comunicar lo que necesitamos a los demás y nos ayuda a comprender lo que estamos sintiendo. Cuando podemos nombrar nuestros sentimientos, puede ayudar a otros a saber cómo ayudarnos y, a veces, lo mejor que pueden hacer es sentarse con nosotros y tener empatía o comprensión por cómo nos sentimos. Leer Mono Gruñón< /a>, por Suzanne Lang. Hable sobre todas las formas en que los animales trataron de animar a Jim, el mono gruñón.
Revise la descripción de las emociones de la presentación de diapositivas sin mostrar las imágenes ni nombrar la emoción. Vea si los niños pueden identificar la emoción, contar un momento en que sintieron esa emoción y luego verbalizar “Cuando _______ sucede, siento __(nombre de la emoción)__”.
