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Could the way you argue make you sick:
The purpose of this lesson is for students to reflect on common conflicts and resolution strategies. Students will brainstorm healthy ways to respond rather than emotionally react to different scenarios. Lastly, students will consider the impact that conflict and resolutions have on their social relationships and make a plan to act on a chosen conflict in their life.
Conflict is a disagreement between people. Relationships with significant conflict are often associated with increased stress and other negative health conditions, including (but not limited to) a weakened immune system, chronic pain, depression, burnout, heart disease, obesity, and digestive issues. Luckily, relationships can be healed and health can be regained when those in conflict use resolutions strategies.
According to the American Psychological Association, conflict resolution is “the reduction of discord and friction between individuals or groups, usually through the use of active strategies, such as conciliation, negotiation, and bargaining.” (APA Dictionary)
An important step to resolving conflict is recognizing and managing one’s emotions; for some, acknowledging the conflict and choosing to face it can be a challenge. When faced with courage, however, conflicts can be resolved using various strategies, resulting in feelings of peace and well-being.
Activity 1: (20 minutes) CONFLICT AND HEALTH
Watch the video “Could the way you argue make you sick?” by UC Berkeley.
As a class, quickly define the word “conflict” using synonyms (e.g., disagreement, quarrel, differ, clash, etc.). Write these up on the whiteboard. Read the quote from Elizabeth Scott, PhD, at Verywell Mind:
“While it can be difficult and uncomfortable, conflict in a relationship is not always a bad thing. When it is healthy and productive, relationship conflict presents an opportunity for people to learn about how others see and experience the world. It can also generate creative solutions to problems and help people grow.
However, when conflict is not productive or healthy, it can be harmful to everyone involved. Sustained, unresolved conflict can create tension at home or at work, can erode the strength and satisfaction of relationships, and can even make people feel physically sick or in pain.”
Display the list of “conditions associated with chronic stress”:
Have students work in small groups and come up with a list of different problems or conflicts that they have experienced with others or have seen other people experience. Write each example on a separate sticky note and have students post them all over the whiteboard.
Next, sort the sticky notes as a class from 1 (little problem) to 5 (serious problem) and pass out the Big to Small handout. In the same small groups, students should define what each level means (answers may vary) and write down examples from the sticky notes of what each problem level looks like. Keep the notes. Have a discussion:
Activity 2: (15 minutes) DIFFICULTY WITH CONFLICT
Sort students into 6 groups and pass out one quote to each group:
Each group must read their quote, discuss what it means, and summarize it using a maximum of 3 important points. Have students present their findings with the class. Have a discussion:
Activity 3: (40 minutes) TYPES OF CONFLICT
Read about the differences between a response and a reaction. Ask the class to decide which they think is better for their overall health.
“A reaction is instant, instinctive, and purely emotional. It’s driven by the unconscious mind. That’s why you often seem to react ‘without thinking.’ A reaction is based entirely in the heat of the moment. When you react, you rarely consider the long-term consequences of your actions.” (Bijan Kholghi)
“A response occurs after you consider the desired outcome of the situation. In most cases, you’ll consider the long-term consequences of your actions. As such, a response usually aligns with your core values.” (Bijan Kholghi)
Students will now model reactions and responses by performing 2 different variations of the same scenario based on different types of conflict. Sort students into 9 groups and hand each group a quote about 1 type of conflict. Ask students to practice a couple 1-minute skits:
Give students 10 minutes to brainstorm scenarios and practice their skits. Once students are ready to perform, have them first read their quotes and then perform their skits. The student audience must guess which skit—their first or second—portrayed a reaction and which skit portrayed a response.
Read the following quote:
“Knowing that unresolved conflict has risks might make you think that you need to vent your anger in any way (and at any time and to any person) that you want. That’s not necessarily the healthiest way to approach and work through conflict, either. The way you approach and resolve conflict can influence the health of all your relationships—be it with a spouse, parent, friend, co-worker, or child.” (Elizabeth Scott, PhD)
Have a discussion:
Which takes more thought and care: a response or a reaction? Why?
Activity 4: (30 minutes) MITIGATE CONFLICT
Read the quote as a class:
“Conflict is part of life. We can’t hide from conflict or wish it away or pretend it’s not happening. It occurs in families, friendships, school, work, neighborhoods, and our society in general. It is unavoidable, but it does not have to be negative. Conflict can be used to create positive change and strengthen relationship bonds if it’s managed properly.” (MiddleEarth.org)
Click on the link to make a copy of the slides for the class. Share the slides with every student using their school email. Assign students to partners and have each partnership provide written or picture examples on the slides as the instructions describe. They must think of real or fictional examples of people who exemplify the following:
After 15 minutes, share the slides as a class and ask for a few volunteers to share their examples and any stories that apply to the quote or definition. Have a discussion:
Activity 5: (30 minutes) HEALTHY CONFLICT RESOLUTION
Hand out the Healthy Conflict Resolution handout and ask students to read the quotes individually or with a partner. Then have them cut out the letters for an activity. Quotes from the handout came from:
Using the sticky notes and scenarios from Activity 1, students must decide which choice (A-G) they think is best when dealing with each scenario. Reread the sticky notes and have students vote with one letter card that they have cut out. Answers will most definitely vary, but focus on the conversation and argument. Point out common trends you see in voting patterns and ask several students to share why they picked the strategy that they did. Encourage students to refer to the quotes in their answers, if possible. Additionally, ask students what they might say to resolve the conflict in each situation. Discuss as many scenarios as you can and skip duplicates. Have a discussion:
Activity 6: (10 minutes) MY PERSONAL PLAN
Hand out one more sticky note. Ask students to write down one person that they are currently in conflict with or someone that they need to be brave and talk to about a problem that they are having. Have students make a plan to resolve the conflict that includes the following:
La forma en que discute podría enfermarse:
El objetivo de esta lección es que los estudiantes reflexionen sobre conflictos comunes y estrategias de resolución. Los estudiantes harán una lluvia de ideas sobre formas saludables de responder en lugar de reaccionar emocionalmente ante diferentes escenarios. Por último, los estudiantes considerarán el impacto que tienen los conflictos y las resoluciones en sus relaciones sociales y elaborarán un plan para actuar en un conflicto elegido en su vida.
El conflicto es un desacuerdo entre personas. Las relaciones con conflictos importantes suelen estar asociadas a un aumento del estrés y a otras condiciones negativas para la salud, como (entre otras) un sistema inmunitario debilitado, dolor crónico, depresión, agotamiento, enfermedades cardíacas, obesidad y problemas digestivos. Por suerte, las relaciones pueden curarse y la salud puede recuperarse cuando las personas en conflicto utilizan estrategias de resolución.
Según la Asociación Americana de Psicología, la resolución de conflictos es “la reducción de la discordia y la fricción entre individuos o grupos, normalmente mediante el uso de estrategias activas, como la conciliación, la negociación y el regateo.” (Diccionario de la APA)
Un paso importante para resolver un conflicto es reconocer y gestionar las propias emociones; para algunos, reconocer el conflicto y decidir enfrentarse a él puede ser un reto. Sin embargo, cuando se afronta con valentía, los conflictos pueden resolverse utilizando diversas estrategias, lo que da lugar a sentimientos de paz y bienestar.
Actividad 1: (20 minutos) CONFLICTO Y SALUD
Mire el vídeo “¿Podría enfermarse su forma de discutir?” de la UC Berkeley.
En clase, defina rápidamente la palabra “conflicto” utilizando sinónimos (por ejemplo, desacuerdo, disputa, diferencia, choque, etc.). Escríbalos en la pizarra. Lea la cita de Elizabeth Scott, PhD, en Verywell Mind:
“Aunque puede ser difícil e incómodo, el conflicto en una relación no siempre es algo malo. Cuando es sano y productivo, el conflicto en las relaciones representa una oportunidad para que las personas aprendan cómo ven y experimentan el mundo los demás. También puede generar soluciones creativas a los problemas y ayudar a las personas a crecer.
Sin embargo, cuando el conflicto no es productivo o saludable, puede ser perjudicial para todos los implicados. Un conflicto sostenido y no resuelto puede crear tensión en el hogar o en el trabajo, puede erosionar la fuerza y la satisfacción de las relaciones, e incluso puede hacer que las personas se sientan físicamente enfermas o con dolor.”
Muestre la lista de “afecciones asociadas al estrés crónico”:
Pida a los estudiantes que trabajen en pequeños grupos y elaboren una lista de diferentes problemas o conflictos que hayan experimentado con otras personas o que hayan visto experimentar a otras personas. Escriba cada ejemplo en una nota adhesiva distinta y pida a los estudiantes que las coloquen por toda la pizarra.
A continuación, ordene las notas adhesivas en clase del 1 (problema pequeño) al 5 (problema grave) y reparta el folleto De grande a pequeño. En los mismos grupos pequeños, los estudiantes deben definir lo que significa cada nivel (las respuestas pueden variar) y escribir ejemplos de las notas adhesivas de cómo es cada nivel de problema. Guarde las notas. Haga un debate:
Actividad 2: (15 minutos) DIFICULTADES CON EL CONFLICTO
Divida a los estudiantes en 6 grupos y reparta una cita a cada grupo:
Cada grupo debe leer su cita, discuta lo que significa y resumirla utilizando un máximo de 3 puntos importantes. Haga que los estudiantes presenten sus conclusiones a la clase. Haga un debate:
Actividad 3: (40 minutos) TIPOS DE CONFLICTO
Lea las diferencias entre una respuesta y una reacción. Pida a la clase que decida cuál cree que es mejor para su salud general.
“Una reacción es instantánea, instintiva y puramente emocional. Está impulsada por la mente inconsciente. Por eso a menudo parece que se reacciona ‘sin pensar’. Una reacción se basa totalmente en el calor del momento. Cuando reacciona, rara vez considera las consecuencias a largo plazo de sus acciones”. (Bijan Kholghi)
“Una respuesta se produce después de considerar el resultado deseado de la situación. En la mayoría de los casos, considera las consecuencias a largo plazo de sus acciones. Como tal, una respuesta suele alinearse con sus valores fundamentales”. (Bijan Kholghi)
A continuación, los estudiantes modelarán las reacciones y respuestas realizando 2 variaciones diferentes del mismo escenario basadas en distintos tipos de conflicto. Distribuya a los estudiantes en 9 grupos y entregue a cada grupo una cita sobre un tipo de conflicto. Pida a los estudiantes que practiquen un par de representaciones de 1 minuto:
Dé a los estudiantes 10 minutos para que hagan una lluvia de ideas y practiquen sus representaciones. Una vez que los estudiantes estén listos para actuar, pídales que primero lean sus citas y luego representen sus sátiras. El público estudiantil debe adivinar qué representación -la primera o la segunda- representa una reacción y qué representación representa una respuesta.
Lea la siguiente cita:
“Saber que los conflictos no resueltos tienen riesgos puede hacerle pensar que necesita descargar su ira de cualquier manera (y en cualquier momento y con cualquier persona) que quiera. Esa tampoco es necesariamente la forma más saludable de abordar y resolver un conflicto. La forma de abordar y resolver los conflictos puede influir en la salud de todas sus relaciones, ya sea con el cónyuge, los padres, los amigos, los compañeros de trabajo o los hijos”. (Elizabeth Scott, PhD)
Haga una discusión:
¿Qué requiere más reflexión y cuidado: una respuesta o una reacción? ¿Por qué?
Actividad 4: (30 minutos) MITIGAR EL CONFLICTO
Lea la cita en clase:
“El conflicto forma parte de la vida. No podemos escondernos de los conflictos, ni desear que desaparezcan, ni fingir que no ocurren. Ocurre en las familias, las amistades, la escuela, el trabajo, los barrios y nuestra sociedad en general. Es inevitable, pero no tiene por qué ser negativo. El conflicto puede utilizarse para crear un cambio positivo y fortalecer los vínculos de las relaciones si se gestiona adecuadamente”. (MiddleEarth.org)
Haga clic en el enlace para hacer una copia de las diapositivas para la clase. Comparta las diapositivas con todos los estudiantes a través de su correo electrónico escolar. Asigne a los estudiantes por parejas y haga que cada una de ellas ponga ejemplos escritos o con imágenes en las diapositivas, tal y como describen las instrucciones. Deben pensar en ejemplos reales o ficticios de personas que ejemplifiquen lo siguiente:
Después de 15 minutos, comparta las diapositivas con la clase y pida a algunos voluntarios que compartan sus ejemplos y cualquier historia que se aplique a la cita o definición. Haga un debate:
Actividad 5: (30 minutos) RESOLUCIÓN SANA DE CONFLICTOS
Reparte el folleto Resolución saludable de conflictos y pida a los estudiantes que lean las citas individualmente o con un compañero. A continuación, pídales que recorten las letras para realizar una actividad. Las citas del folleto provienen de:
Utilizando las notas adhesivas y los escenarios de la Actividad 1, los estudiantes deben decidir qué opción (A-G) creen que es la mejor para afrontar cada escenario. Vuelva a leer las notas adhesivas y pida a los estudiantes que voten con una carta que hayan recortado. Las respuestas seguramente variarán, pero céntrese en la conversación y el argumento. Señale las tendencias comunes que observa en los patrones de votación y pida a varios estudiantes que compartan por qué eligieron la estrategia que eligieron. Anime a los estudiantes a referirse a las citas en sus respuestas, si es posible. Además, pregunte a los estudiantes qué podrían decir para resolver el conflicto en cada situación. Discuta tantas situaciones como pueda y omita las que estén duplicadas. Haga un debate:
Actividad 6: (10 minutos) MI PLAN PERSONAL
Reparta una nota adhesiva más. Pida a los estudiantes que escriban una persona con la que estén en conflicto actualmente o alguien con quien necesiten ser valientes y hablar sobre un problema que tengan. Haga que los estudiantes elaboren un plan para resolver el conflicto que incluya lo siguiente:
