Lesson 08: Moving My Body

The purpose of this lesson is to teach and reinforce healthy, active behavior and to stress the relationship between physical health and other aspects of our well-being.

This lesson focuses on the importance of moving our bodies, and how this helps our bodies, our brains, and our well-being. Discussions about different kinds of activities, how our bodies feel when we are moving, and how moving our bodies can help us feel good introduce fun classroom movement activities.


Activity 1: (10 minutes) ANCHOR CHART REVIEW

Review the Pyramid of Happiness anchor chart. Review the lowest level of the pyramid and perform that action (rubbing tummy and pretending to drink). Make the connection to physical well-being. Remind students about the actions associated with each level of the pyramid. Have a discussion:

  • What have we already learned about taking care of our bodies?
  • What are healthy and unhealthy habits?
  • How does being active help our bodies?

Most movement feels like play (grownups call this “exercise”). Encourage the children to share the ways that they move their bodies every day. Suggestions might include walking to school, playing on a soccer team, playing with friends at the park, etc. Create a list together of all the ways we can move our bodies every day.

Activity 2: (15 minutes) MY BODY MOVES

Read The Busy Body Book. Use the storytime as an opportunity to move and explore how your body moves. As you read about each individual system, make the movements as suggested. For example:

  • When you read about what hands or legs can do, have the children move their bodies accordingly.
  • Skeleton: Have the children feel the hard bones in their bodies. Have them feel their ear lobes to feel the difference between how their bones feel, and places where there are no bones.
  • Muscles: Lift something, contract and release, stretch your muscles
  • Nerves: Pinch yourself; it hurts! This shows where our nerves are, and how they help us feel things.
  • Lungs: Breathe in and out. Can you feel yourself breathing more quickly when you move?
  • Heart: Run in place as fast as you can. Can you feel your heart beating quickly?

Create a movement such as bending, twirling, clapping, etc., and have all the children repeat the activity after you. Allow the children to take the lead in creating a movement the other children can mimic.

Activity 3: (10 minutes) PHYSICAL ACTIVITY

Choose a physical activity to do as a classroom for 3–5 minutes. Possible ideas are: teacher-led yoga or Animal Poses Yoga, a guided dance routine, or any other highly active activity. Have a quick discussion:

  • Did you feel better after moving your body?
  • Did you have more energy?
  • Do you feel happier or sadder?
  • If you feel happier, move to the right side of the classroom.
  • If you feel sadder, move to the other side of the classroom. (Count and compare the number of students on each side of the classroom.)
  • If you didn’t like this activity, what do you think you would enjoy better?

Activity 4: (15 minutes) SHAPE PATTERNS

We can challenge our brains and our bodies when we move them every day. Make multiple copies of the Shape and Move Cards. Hold up each Shape and Move Card and show the children what movement each shape represents. Review the basic rules about making patterns with shapes (i.e., patterns repeat: AB, AABB, ABC, etc.). Using the Shape and Move Cards, make a simple AB shape pattern by lining up alternating shapes along the floor, or tape them to the board. As you point to each shape, have the students create a movement pattern, by moving according to the suggestion on the shape card. (For example, if you made a pattern with the circle and star cards, the movement pattern would be twirling, jumping jacks, twirling, jumping jacks.)

Shape Movements:

  • Circle: twirling or spinning
  • Square: wiggling arms and legs
  • Rectangle: stretching arms tall above the head, then touching toes
  • Star: jumping jacks
  • Heart: running in place
  • Oval: lay on back, then roll arms and legs

Put on some lively music and divide the class into pairs. Have the children work together—one creates the pattern and the other follows the shape and move pattern. Have partners swap jobs or trade with other pairs to create new shape and move patterns.

Extend the fun by using the number cards used in Lesson 5. Have a child draw a number card and a shape card. Perform the activity suggested on the shape card the number of times listed on the number card.


Read I Got the Rhythm, by Connie Schofield-Morrison. Talk about how this girl in the story loves to move her body whenever she hears music. Ask the children if they know how to dance like the girl in the story. Put on some lively music and encourage the children to move and dance like the girl in the book. Invite the children to discover new ways they can move their body to music. Dancing or moving to music is one way that many people move and feel good. If you’re having a bad day, one thing you can do to help yourself feel better is to put on some music and move.

What is one way you like to move your body? Talk about the many different ways to move our bodies. Some examples:

  • Hiking
  • Jumping on a trampoline
  • Karate
  • Snowshoeing
  • Skiing
  • Playing a sport like basketball or soccer
  • Riding a bike
  • Tai chi in the park
  • Yoga
  • Climbing
  • Ballet
  • Surfing (or just chasing the waves)
  • Parkour

There are so many different ways to move our bodies! Brainstorm a list of ideas and encourage the children to choose an activity that they can share with their family. What kind of movement makes you feel happy?

Extend the conversation by talking about ways that we can move our bodies without doing a formal exercise activity. Can you walk or ride your bike to school or the store instead of driving? Can you use the stairs instead of an elevator or escalator? Can you park in the back of the lot and walk to an entrance? What other ways can you use your body to do things that machines would make easier?

  • What is something you can do to move my body every day?
  • What are different ways to be active?
  • If you’re feeling a little down, what is something you could try to help yourself feel better?
  • Get outside.
  • Do a physical activity every day.
  • Limit screen time.
  • Try new things.

Plan a daily activity or “Move-it Moment” that the class can do such as a walk around the playground, walk like different animals up and down the hall, walk backwards or hop on one foot, create an obstacle course, or anything that gets the class moving every day. This is solely an opportunity to take a break and move to improve focus and brain functioning of the class. Assign a “Movement Czar” for the day and do whatever activity that child chooses for your Move-it Moment.

  • From Head to Toe, Eric Carle
  • How We Move Around, Nuria Roca
  • Dancing Feet, Lindsey Craig
  • My Body, Lisa Bullard
  • Farmyard Beat, Lindsey Craig
  • Go Shapes, Go, Denise Flemming

El propósito de esta lección es enseñar y reforzar un comportamiento saludable y activo y enfatizar la relación entre la salud física y otros aspectos de nuestro bienestar.

Esta lección se enfoca en la importancia de mover nuestros cuerpos y cómo esto ayuda a nuestros cuerpos, nuestro cerebro y nuestro bienestar. Discusiones sobre diferentes tipos de actividades, cómo se sienten nuestros cuerpos cuando nos movemos y cómo mover nuestros cuerpos puede ayudarnos a sentirnos bien introduce actividades divertidas de movimiento en el aula.

Actividad 1: (10 minutos) REVISIÓN DEL GRÁFICO DE ANCLAJE

Revise el gráfico de anclaje de la Pirámide de la Felicidad. Repasa el nivel más bajo de la pirámide y realiza esa acción (frotar la barriga y simular beber). Haga la conexión con el bienestar físico. Recuerde a los estudiantes las acciones asociadas con cada nivel de la pirámide. Tener una discucion:

  • ¿Qué hemos aprendido ya sobre el cuidado de nuestro cuerpo?
  • ¿Cuáles son los hábitos saludables y no saludables?
  • ¿Cómo ayuda el estar activo a nuestro cuerpo?

La mayoría de los movimientos se sienten como un juego (los adultos llaman a esto “ejercicio”). Anime a los niños a compartir las formas en que mueven sus cuerpos todos los días. Las sugerencias pueden incluir caminar a la escuela, jugar en un equipo de fútbol, ​​jugar con amigos en el parque, etc. Crear juntos una lista de todas las formas en que podemos mover nuestros cuerpos todos los días.

Actividad 2: (15 minutos) MI CUERPO SE MUEVE

Lea El libro del cuerpo ocupado. Use la hora del cuento como una oportunidad para moverse y explorar cómo se mueve su cuerpo. A medida que lea sobre cada sistema individual, realice los movimientos sugeridos. Por ejemplo:

  • Cuando lea acerca de lo que pueden hacer las manos o las piernas, pida a los niños que muevan el cuerpo en consecuencia.
  • Esqueleto: Pida a los niños que sientan los huesos duros de sus cuerpos. Pídales que se toquen los lóbulos de las orejas para sentir la diferencia entre cómo se sienten los huesos y los lugares donde no hay huesos.
  • Músculos: levante algo, contraiga y suelte, estire los músculos
  • Nervios: Pellizquese; ¡duele! Esto muestra dónde están nuestros nervios y cómo nos ayudan a sentir las cosas.
  • Pulmones: inhala y exhala. ¿Puedes sentir que respiras más rápido cuando te mueves?
  • Corazón: corre en el lugar lo más rápido que puedas. ¿Puedes sentir tu corazón latir rápidamente?

Cree un movimiento como doblarse, girar, aplaudir, etc., y haga que todos los niños repitan la actividad después de usted. Permita que los niños tomen la iniciativa en la creación de un movimiento que los otros niños puedan imitar.

Actividad 3: (10 minutos) ACTIVIDAD FÍSICA

Elija una actividad física para hacer en el aula durante 3 a 5 minutos. Las posibles ideas son: yoga dirigido por un maestro o Poses de animales Yoga, una rutina de baile guiada o cualquier otra actividad muy activa. Tenga una discusión rápida:

  • ¿Se sintió mejor después de mover su cuerpo?
  • ¿Tenías más energía?
  • ¿Te sientes más feliz o más triste?
  • Si te sientes más feliz, muévete al lado derecho del salón de clases.
  • Si te sientes más triste, muévete al otro lado del salón de clases. (Cuente y compare la cantidad de estudiantes en cada lado del salón de clases).
  • Si no te gustó esta actividad, ¿qué crees que disfrutarías más?

Actividad 4: (15 minutos) PATRONES DE FORMAS

Podemos desafiar nuestros cerebros y nuestros cuerpos cuando los movemos todos los días. Haga varias copias del Dar forma y mover tarjetas. Sostenga cada tarjeta de forma y movimiento y muestre a los niños qué movimiento representa cada forma. Repase las reglas básicas sobre cómo hacer patrones con formas (es decir, patrones repetidos: AB, AABB, ABC, etc.). Usando las Tarjetas de formas y movimientos, haga un patrón simple de formas AB alineando formas alternas a lo largo del piso, o péguelas con cinta adhesiva a la pizarra. Mientras señala cada forma, pida a los estudiantes que creen un patrón de movimiento, moviéndose de acuerdo con la sugerencia de la tarjeta de formas. (Por ejemplo, si hizo un patrón con las cartas de círculo y estrella, el patrón de movimiento sería giros, saltos, giros, saltos).

Movimientos de forma:

  • Círculo: girando o girando
  • Cuadrado: mover brazos y piernas
  • Rectángulo: estirar los brazos por encima de la cabeza y luego tocar los dedos de los pies
  • Estrella: saltos de tijera
  • Corazón: corriendo en su lugar
  • Oval: recuéstese boca arriba, luego gire los brazos y las piernas

Ponga música animada y divida la clase en parejas. Haga que los niños trabajen juntos: uno crea el patrón y el otro sigue el patrón de formas y movimientos. Haga que los socios intercambien trabajos o intercambien con otros pares para crear nuevas formas y patrones de movimiento.

Extienda la diversión usando las tarjetas de números que se usaron en la Lección 5. Haga que un niño dibuje una tarjeta de números y una tarjeta de formas. Realice la actividad sugerida en la tarjeta de formas la cantidad de veces que se indica en la tarjeta de números.


Lee I Got the Rhythm, de Connie Schofield-Morrison. Hable acerca de cómo a esta niña en la historia le encanta mover su cuerpo cada vez que escucha música. Preguntar a los niños si saben bailar como la niña del cuento. Pon música animada y anima a los niños a moverse y bailar como la niña del libro. Invite a los niños a descubrir nuevas formas de mover el cuerpo al ritmo de la música. Bailar o moverse al ritmo de la música es una forma en que muchas personas se mueven y se sienten bien. Si está teniendo un mal día, una cosa que puede hacer para sentirse mejor es poner música y moverse.

¿De qué forma te gusta mover el cuerpo? Hable acerca de las muchas maneras diferentes de mover nuestros cuerpos. Algunos ejemplos:

  • Senderismo
  • Saltar en un trampolín
  • Kárate
  • Raquetas de nieve
  • Esquiar
  • Practicar un deporte como baloncesto o fútbol
  • Andar en bicicleta
  • Tai chi en el parque
  • Yoga
  • Escalada
  • Ballet
  • Hacer surf (o simplemente perseguir las olas)
  • Parkour

¡Hay tantas maneras diferentes de mover nuestros cuerpos! Piense en una lista de ideas y anime a los niños a elegir una actividad que puedan compartir con su familia. ¿Qué tipo de movimiento te hace sentir feliz?

Amplíe la conversación hablando sobre las formas en que podemos mover nuestros cuerpos sin hacer una actividad de ejercicio formal. ¿Puede caminar o andar en bicicleta a la escuela oa la tienda en lugar de conducir? ¿Puede usar las escaleras en lugar de un ascensor o una escalera mecánica? ¿Puedes estacionar en la parte de atrás del lote y caminar hasta una entrada? ¿De qué otras formas puedes usar tu cuerpo para hacer cosas que las máquinas harían más fáciles?

  • ¿Qué es algo que puedes hacer para mover mi cuerpo todos los días?
  • ¿Cuáles son las diferentes formas de estar activo?
  • Si te sientes un poco deprimido, ¿qué podrías intentar para sentirte mejor?
  • Salir.
  • Haz una actividad física todos los días.
  • Limite el tiempo de pantalla.
  • Prueba cosas nuevas.

Planifique una actividad diaria o un “momento de movimiento” que la clase pueda hacer, como caminar por el patio de recreo, caminar como diferentes animales de un lado a otro del pasillo, caminar hacia atrás o saltar sobre un pie, crear una carrera de obstáculos o cualquier cosa que hace que la clase se mueva todos los días. Esta es únicamente una oportunidad para tomar un descanso y moverse para mejorar el enfoque y el funcionamiento cerebral de la clase. Asigne un “Zar del movimiento” para el día y haga cualquier actividad que ese niño elija para su Momento Move-it.

  • From Head to Toe, Eric Carle
  • How We Move Around, Nuria Roca
  • Dancing Feet, Lindsey Craig
  • My Body, Lisa Bullard
  • Farmyard Beat, Lindsey Craig
  • Go Shapes, Go, Denise Flemming