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180–200 small items (pennies, beans, beads, etc)
2-oz. cups to hold the items
What Causes Body Odor:
youtu.be/g96z1P3z5yU?si=gTPKbJDHY_ceyem6
How to Fix Bad Breath:
youtu.be/svZKAhEtdQE?si=mN_YOE-b5k2ss6Nq
Perfect Bedtime Routine:
The purpose of this lesson is to remind students about eight different hygiene and self-care practices (hair, skin, fingernails, armpits, breath, teeth, and toes/feet) that they may have already learned about during elementary school. Students will also take care of their own learning as they explore the different practices.
Personal self-care and hygiene are important as a person goes through puberty and enters adulthood. Hygiene refers to the cleanliness of different parts of the body, from the hair to the feet. Obstacles to good hygiene for teens include not knowing how to implement proper self-care, and not having access to the tools necessary for good hygiene.
Stress is a natural part of life, and often we do not realize when we are going through stressful times. Knowing the symptoms of stress brings awareness to how we are feeling, and that awareness allows us to stop the cycle of stress. Management techniques can be used to reduce stress levels. Sleep and stress are closely related and create feedback loops that amplify or diminish each other.
Activity 1: (15 minutes) SELF-ASSESSMENT
Ask students to do a quick “brain drain” about HYGIENE. During a “brain drain,” each student quietly writes as much as they can about a topic (including definitions, examples, questions, concerns, etc.)
Give students the “Personal Hygiene Self-Assessment”. Students should answer questions about their own routine as well as questions about the tools necessary for good hygiene. (Encourage students to keep their eyes on their own papers, as this can be an embarrassing topic for some students).
Have the class look over their own Personal Hygiene Self-Assessments. Students should mark their papers as follows:
Put a star next to two hygiene topics that are managed well and that are part of a daily hygiene routine.
Circle two hygiene topics that could use a little more attention or that need to be added to a daily hygiene routine.
Activity 2: (8 minutes) KWL CHART & CHOICE BOARD
Each student should make a K.W.L. chart for part 3b (two hygiene topics that need more attention). A K.W.L. chart has three columns:
Ask students to record information under their K and W columns pertaining to two hygiene topics that need more attention. (For example, “I already know that washing my armpits prevents body odor–Column K; I want to know why I have body odor in the first place–Column W”). Students will fill in column “L” during step 5.
Activity 3: (30 minutes) CHOICE BOARD
Provide students with the “Hygiene Activity Choice Board” and ask them to complete four of the activities. (If devices are not available, use a teacher computer and overhead projector to navigate activities together. Alternatively, you could print out copies of the reading articles and have students choose which they would like to read.)
Activity 4: (4 minutes) DISCUSSION
Finish the lesson by giving students information about where they can get the tools necessary for proper hygiene. This information will be specific to your school and area but may include: specific teachers, the front office, the school nurse, the counseling office, local churches, or local food pantries.
Activity 5: (15 minutes) GAME PENNY FOR YOUR THOUGHTS
Ask the class if they can recall what the word “hygiene” means. (Answer: Practice(s) that maintain health and prevent disease). Then ask the class what they believe “sleep hygiene” means. (Answer: Practices that maintain a healthy amount of sleep and a good sleep routine).
Help students get together into groups of about 4 to play “Penny for Your Thoughts.” Game set up and rules:
Activity 6: (15 minutes) VIDEO & DISCUSSION
Watch this video about a “Perfect Night Routine”
Have students design an optimal sleep schedule. Ask the class to answer and think about the following:
180–200 artículos pequeños (centavos, frijoles, cuentas, etc.)
Tazas de 2 onzas para guardar los artículos
Qué causa el olor corporal:
youtu.be/g96z1P3z5yU?si=gTPKbJDHY_ceyem6
Cómo solucionar el mal aliento:
youtu.be/svZKAhEtdQE?si=mN_YOE-b5k2ss6Nq
Rutina perfecta para dormir:
El propósito de esta lección es recordar a los estudiantes ocho prácticas diferentes de higiene y cuidado personal (cabello, piel, uñas, axilas, respiración, dientes y dedos de los pies) que quizás ya hayan aprendido durante la escuela primaria. Los estudiantes también se ocuparán de su propio aprendizaje mientras exploran las diferentes prácticas.
El cuidado personal y la higiene son importantes a medida que una persona atraviesa la pubertad y entra en la edad adulta. La higiene se refiere a la limpieza de diferentes partes del cuerpo, desde el cabello hasta los pies. Los obstáculos para una buena higiene para los adolescentes incluyen no saber cómo implementar un cuidado personal adecuado y no tener acceso a las herramientas necesarias para una buena higiene.
El estrés es una parte natural de la vida y muchas veces no nos damos cuenta cuando estamos pasando por momentos estresantes. Conocer los síntomas del estrés nos permite tomar conciencia de cómo nos sentimos, y esa conciencia nos permite detener el ciclo del estrés. Se pueden utilizar técnicas de gestión para reducir los niveles de estrés. El sueño y el estrés están estrechamente relacionados y crean circuitos de retroalimentación que se amplifican o disminuyen entre sí.
Actividad 1: (15 minutos) AUTOEVALUACIÓN
Pida a los estudiantes que hagan una rápida “fuga de cerebros” sobre HIGIENE. Durante una “fuga de cerebros”, cada estudiante escribe en silencio todo lo que puede sobre un tema (incluidas definiciones, ejemplos, preguntas, inquietudes, etc.)
Entregue a los estudiantes la “Autoevaluación de Higiene Personal”. Los estudiantes deben responder preguntas sobre su propia rutina, así como preguntas sobre las herramientas necesarias para una buena higiene. (Anímelos a mantener la vista en sus propios trabajos, ya que este puede ser un tema embarazoso para algunos estudiantes).
Haga que la clase revise sus propias autoevaluaciones de higiene personal. Los estudiantes deben calificar sus trabajos de la siguiente manera:
Ponga una estrella junto a dos temas de higiene que se manejen bien y que formen parte de una rutina de higiene diaria.
Encierre en un círculo dos temas de higiene a los que necesitaríamos un poco más de atención o que deben agregarse a una rutina de higiene diaria.
Actividad 2: (8 minutos) TABLA DE KWL Y TABLA DE ELECCIÓN
Cada estudiante deberá realizar un K.W.L. gráfico de la parte 3b (dos temas de higiene que necesitan más atención). Un K.W.L. El gráfico tiene tres columnas:
Pida a los estudiantes que registren información en sus columnas K y W relacionada con dos temas de higiene que necesitan más atención. (Por ejemplo, “Ya sé que lavarme las axilas previene el mal olor corporal – Columna K; quiero saber por qué tengo mal olor corporal en primer lugar – Columna W”). Los estudiantes completarán la columna “L” durante el paso 5.
Actividad 3: (30 minutos) TABLERO DE ELECCIÓN
Proporcione a los estudiantes el “Tablero de elección de actividades de higiene” y pídales que completen cuatro de las actividades. (Si los dispositivos no están disponibles, use una computadora del maestro y un proyector para navegar juntos por las actividades. Alternativamente, puede imprimir copias de los artículos de lectura y pedirles a los estudiantes que elijan cuál les gustaría leer).
Actividad 4: (4 minutos) DISCUSIÓN
Termine la lección brindando a los estudiantes información sobre dónde pueden conseguir las herramientas necesarias para una higiene adecuada. Esta información será específica de su escuela y área, pero puede incluir: maestros específicos, la oficina principal, la enfermera de la escuela, la oficina de consejería, iglesias locales o despensas de alimentos locales.
Actividad 5: (15 minutos) JUEGO PENNY PARA TUS PENSAMIENTOS
Pregunte a la clase si recuerdan qué significa la palabra “higiene”. (Respuesta: Práctica(s) que mantienen la salud y previenen enfermedades). Luego pregunte a la clase qué creen que significa “higiene del sueño”. (Respuesta: Prácticas que mantienen una cantidad saludable de sueño y una buena rutina de sueño).
Ayude a los estudiantes a reunirse en grupos de aproximadamente 4 personas para jugar “Un centavo por sus pensamientos”. Configuración y reglas del juego:
Actividad 6: (15 minutos) VIDEO Y DISCUSIÓN
Mire este vídeo sobre una “rutina nocturna perfecta”
Haga que los estudiantes diseñen un horario de sueño óptimo. Pida a la clase que responda y piense en lo siguiente:
