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Sticky notes
What happens inside your body when you exercise?:
WCT 3 – Match 4 – The Boys v Ape Escape:
World’s Largest Parkour Course:
Parkour Experts Try to Keep Up With Gymnasts:
People Are Awesome | Compilation 2020:
Easy Warm Up Cardio Workout – Fitness Blender Warm Up Workout:
The purpose of this lesson is to provide students with an idea of how their heart, lungs, brain, and muscles change during exercise. Students will also consider their favorite types of exercise, as well as physical activities they’d like to know more about.
Exercise and physical activity provide benefits to more than just the heart muscle. Adding physical activity into a daily routine increases brain function, lung capacity, blood flow, and muscle tissue. There are many ways to be physically active.
Activity 1: (15 minutes) BRAINSTORM & VIDEO
Have pairs of students work together to make a list of what they believe happens inside the body during exercise. You can provide these sentence starters if students need motivation:
Watch this video from the British Heart Foundation about what happens inside your body during exercise.
Ask students to Think-Write-Pair-Share on the topic of favorite exercises.
Activity 2: (12 minutes) EXPERT & GUEST SPEAKERS
Hand out one sticky note to each student. Ask each student to write on their sticky note: “I want to know more about _______________.” Each member of the class should look at the compiled list on the white board and choose a physical activity that they would like to know more about, or would like to improve upon, then fill in the blank on their sticky note. Each sticky note can then be placed on the student’s shirt, just under their collar bone.
Allow students to stand up and walk around the classroom. Students can look for experts who can help them learn more about the physical activity written on their sticky note. For example, if my sticky note read that I was interested in rock climbing, I would seek out students who had done it before or those who know a lot about that activity. Alternatively, if I knew a lot about baseball, I would look for a student or two who wants to know more about the sport.
Create a “workstation” space for students to ask and answer questions. Brainstorm who in the school and local community could also help answer questions. Perhaps invite a guest speaker to address topics that are of interest to the class.
Activity 3: (15 minutes) VIDEO & DISCUSSION
Choose one or more of the following depending on your students’ needs and interest:
Have a discussion.
Activity 4: (6 minutes) WARM UP ROUTINE
Share with students that there are many options available to them for exercise and physical activity. Moving the body does not need to be time consuming or require special equipment. Together as a class, try this 5-minute warm-up routine from Fitness Blender on YouTube.
Discuss as a class some warm up routines that you could do as a class.
Notas adhesivas
¿Qué sucede dentro de su cuerpo cuando hace ejercicio?:
WCT 3 – Partido 4 – Los chicos v El escape de los monos:
Curso de parkour más grande del mundo:
Los expertos en parkour intentan seguir el ritmo de las gimnastas:
La gente es increíble| Compilación 2020:
Entrenamiento cardiovascular fácil de calentamiento – Entrenamiento de calentamiento con batidora de ejercicios:
El propósito de esta lección es brindarles a los estudiantes una idea de cómo cambian su corazón, pulmones, cerebro y músculos durante el ejercicio. Los estudiantes también considerarán sus tipos favoritos de ejercicio, así como las actividades físicas sobre las que les gustaría saber más.
El ejercicio y la actividad física brindan beneficios para algo más que el músculo cardíaco. Agregar actividad física a la rutina diaria aumenta la función cerebral, la capacidad pulmonar, el flujo sanguíneo y el tejido muscular. Hay muchas maneras de estar físicamente activo.
Actividad 1: (15 minutos) LLUVIA DE IDEAS & VÍDEO
Haga que pares de estudiantes trabajen juntos para hacer una lista de lo que creen que sucede dentro del cuerpo durante el ejercicio. Puede proporcionar estos iniciadores de oraciones si los estudiantes necesitan motivación:
Mire este video de la British Heart Foundation sobre lo que sucede dentro de su cuerpo durante el ejercicio.
Pida a los estudiantes que piensen, escriban, emparejen y compartan sobre el tema de sus ejercicios favoritos.
Actividad 2: (12 minutos) EXPERT & ORADORES INVITADOS
Entregue una nota adhesiva a cada estudiante. Pida a cada estudiante que escriba en su nota adhesiva: “Quiero saber más sobre _______________”. Cada miembro de la clase debe mirar la lista compilada en la pizarra y elegir una actividad física sobre la que les gustaría saber más o les gustaría mejorar, luego completar el espacio en blanco en su nota adhesiva. Luego, cada nota adhesiva se puede colocar en la camisa del estudiante, justo debajo de la clavícula.
Permita que los estudiantes se pongan de pie y caminen por el salón de clases. Los estudiantes pueden buscar expertos que puedan ayudarlos a aprender más sobre la actividad física escrita en su nota adhesiva. Por ejemplo, si mi nota adhesiva dice que estoy interesado en la escalada en roca, buscaría estudiantes que lo hayan hecho antes o que sepan mucho sobre esa actividad. Alternativamente, si supiera mucho sobre béisbol, buscaría a uno o dos estudiantes que quieran saber más sobre el deporte.
Cree un espacio de “estación de trabajo” para que los estudiantes hagan y respondan preguntas. Haga una lluvia de ideas sobre quién en la escuela y la comunidad local también podría ayudar a responder preguntas. Tal vez invite a un orador invitado para abordar temas que sean de interés para la clase.
Actividad 3: (15 minutos) VIDEO & DISCUSIÓN
Elija uno o más de los siguientes dependiendo de las necesidades e intereses de sus estudiantes:
Tener una discucion.
Actividad 4: (6 minutos) RUTINA DE CALENTAMIENTO
Comparta con los estudiantes que hay muchas opciones disponibles para ellos para el ejercicio y la actividad física. Mover el cuerpo no requiere mucho tiempo ni equipo especial. Juntos como clase, prueben esta rutina de calentamiento de 5 minutos de Fitness Blender en YouTube.
Discuta como clase algunas rutinas de calentamiento que podrían hacer como clase.
