Unit 3: Physical Well-Being
ENGLISH
- I know that taking care of my body is important.
- Washing my hands keeps germs away.
- Eat a rainbow every day. Eat healthy food first.
- Get outside.
- Engage in physical activity every day.
- Limit screen time.
- Make and keep a bedtime routine.
- Learn to recognize how stress feels in your body. Use calming strategies.
Learn To Bring Down Stress | Guided Meditation For Kids | Breathing Exercises
youtu.be/bRkILioT_NA
The purpose of this lesson is to teach and reinforce students’ healthy behaviors by learning how to properly fuel their bodies with nutritious food to have energy, encouraging proper sleeping habits and stress-relieving techniques, engaging in good hygiene habits, and reinforcing healthy, active behaviors. Students will learn that there is a relationship between physical health and other aspects of our well-being.
This lesson helps students identify healthy foods, and the importance of food in sustaining the energy needed to do what we need to do every day. Children will have opportunities to learn strategies to stay healthy through proper hygiene practices, moving our bodies, and how managing stress and getting a good night’s sleep helps our bodies, our brains, and our well-being.
- Students learn that there are many ways that we can help keep our bodies healthy.
- Eating a rainbow every day means that children are getting the nutrition their bodies need to grow and function well.
- Our bodies can move in many ways, and movement is important to good health.
- Washing hands and bathing regularly helps us stay clean and eliminates germs.
- Calming techniques can help us relax our bodies.
- Everyone needs sleep. There are strategies that can help us get a good nights’ sleep.
- How many colors did you eat today? What is your favorite green/red/blue, etc. food?
- What is your favorite way to move your body? Can you show me?
- Can you tell me why it’s important to wash our hands and take a bath?
- What do you think your body does when you’re asleep?
- Find a fun movement game or activity that you can do together. You can try this one here, or find another that will get your bodies moving.
- Take an excursion to the grocery store together. Can you find a fruit or vegetable for every color of the rainbow? Make a rainbow salad with the fruits or vegetables that you find, or try a new food you’ve never tasted before.
SPANISH
- Sé que cuidar mi cuerpo es importante.
- El lavarse las manos mantiene alejados a los gérmenes.
- Coma un arco iris todos los días. Coma alimentos saludables primero.
- Salga afuera.
- Haga actividad física todos los días.
- Limite el tiempo de pantalla.
- Haga y guarde una rutina para acostarse.
- Aprenda a reconocer cómo se siente el estrés en su cuerpo.
- Use estrategias calmantes.
Aprenda a reducir el estrés | Meditación guiada para niños | Ejercicios de respiración youtu.be/bRkILioT_NA 
El propósito de esta lección es enseñar y reforzar los comportamientos saludables de los estudiantes aprendiendo cómo alimentar adecuadamente sus cuerpos con alimentos nutritivos para tener energía, fomentando hábitos de sueño adecuados y técnicas para aliviar el estrés, participando en buenos hábitos de higiene y reforzando comportamientos activos y saludables. Los estudiantes aprenderán que hay una relación entre la salud física y otros aspectos de nuestro bienestar.
Esta lección ayuda a los estudiantes a identificar los alimentos saludables y la importancia de los alimentos para mantener la energía necesaria para hacer lo que necesitamos hacer cada día. Los niños tendrán oportunidades de aprender estrategias para mantenerse saludables a través de prácticas adecuadas de higiene, mover nuestro cuerpo y cómo el manejo del estrés y dormir bien por la noche ayuda a nuestro cuerpo, nuestro cerebro y nuestro bienestar.
- Los estudiantes aprenden que hay muchas maneras en que podemos ayudar a mantener nuestros cuerpos saludables.
- Comer un arco iris todos los días significa que los niños están recibiendo la nutrición que sus cuerpos necesitan para crecer y funcionar bien.
- Nuestros cuerpos pueden moverse de muchas maneras, y el movimiento es importante para la buena salud.
- El lavarse las manos y bañarse con regularidad nos ayuda a mantenernos limpios y a eliminar los gérmenes.
- Las técnicas de calma nos pueden ayudar a relajar nuestro cuerpo.
- Todos necesitan dormir. Hay estrategias que pueden ayudarnos a dormir bien.
- ¿Cuántos colores comiste hoy? ¿Cuál es tu alimento favorito verde/rojo/azul, etc.?
- ¿Cuál es tu forma favorita de mover tu cuerpo? ¿Me lo puedes indicar?
- ¿Puedes decirme por qué es importante lavarse las manos y bañarse?
- ¿Qué crees que hace tu cuerpo cuando estás dormido?
- Encuentre un divertido juego de movimiento o actividad que puedan hacer juntos. Usted puede intentar éste aquí, o encontrar otro que consiga sus cuerpos que se mueven.
- Haga una excursión a la tienda de comestibles juntos. ¿Puede encontrar una fruta o verdura para cada color del arco iris? Haga una ensalada arcoiris con las frutas o verduras que encuentre, o pruebe una comida nueva que nunca haya probado antes.