Unit 6: Mental Well-Being
ENGLISH
- Use multiple sources/perspectives.
- Pair opinions with evidence.
- Remember the power of “YET.”
- Use positive self-talk.
- Identify things that you can control.
- List the pros and cons of choices.
- Be present and be grateful.
- Breathe deeply or spend time creating something.
- Spend time outside or meditate.
- Focus on one task at a time.
The purpose of this unit is to practice healthy habits of thinking and choosing. Students will use critical thinking to assess the reliability of information, develop a growth mindset focused on effort rather than achievement, consider the ways that they can speak up and make choices, and practice mindfulness.
Critical thinking is an important 21st-century skill. It involves seeking reliable sources, forming opinions based around facts and knowledge, and comparing/contrasting information.
According to Carol Dweck, a fixed mindset is believing that your qualities are carved in stone and cannot change. A growth mindset is based on the belief that your basic qualities are things you cultivate and grow through your efforts, your strategies, and help from others. Our brain is like a muscle and we can train our thoughts to be more growth-centered through practice.
Agency describes our capacity to act in an empowered and autonomous way. When we feel that we have the power to make choices and share our voice, we feel more confident. Students thrive in their learning (and in life) when they are allowed to make decisions.
Mindfulness is simply living and enjoying the present moment rather than worrying about the past or the future. Strategies to practice mindfulness include creating art, enjoying music, meditation, deep breathing, and exploring nature.
- Students practiced evaluating sources using critical thinking.
- Students utilized search engines to sort through reliable/unreliable sources.
- Students assessed their own fixed or growth mindsets.
- Students designed a challenge to test their growth mindset.
- Students defined compliance, engagement, empowerment, and agency.
- Students analyzed choices and feelings of control from their life.
- Students read about the health and wellness benefits of mindfulness.
- Students practiced mindfulness and discussed the associated challenges.
- Where is the first place that you turn to for reliable information?
- What are some ways that you have experienced failure?
- Who is someone that is a great example of a growth mindset?
- What do you feel free to choose?
- How can you use your voice and choice for good?
- Do your friends inspire you to make healthy or unhealthy choices?
- What helps you best to slow down, feel peaceful, or relax?
- Do you ever think, plan, or problem solve so much that it drains you?
- Design a poster that says “yet” and hang it somewhere visible to your family. Create a week-long challenge for family members to change fixed-mindset statements into growth-mindset statements by adding the word “yet.” For example, “I don’t know how to mow the lawn…yet.”
- Hold a family council and discuss an issue that is relevant to everyone (e.g., next vacation, trouble with chores, etc.). Make sure that everyone gets a chance to express themselves and share their voice.
SPANISH
- Utilice varias fuentes/perspectivas.
- Empareje las opiniones con las pruebas.
- Recuerde el poder de “TODAVÍA”.
- Utilice la autoconversación positiva.
- Identifique las cosas que puede controlar.
- Enumere los beneficios y los contras de las opciones.
- Esté presente y esté agradecido.
- Respire profundamente o dedique tiempo a crear algo.
- Pase tiempo afuera o medite.
- Concéntrese en una tarea a la vez.
El propósito de esta unidad es practicar hábitos saludables de pensar y escoger. Los estudiantes usarán el pensamiento crítico para evaluar la confiabilidad de la información, desarrollar una mentalidad de crecimiento enfocada en el esfuerzo en lugar de en el logro, considerar las maneras en que pueden hablar y tomar decisiones, y practicar la atención plena.
El pensamiento crítico es una habilidad importante del siglo 21. Implica buscar fuentes confiables, formar opiniones basadas en hechos y conocimiento, y comparar/contrastar información.
Según Carol Dweck, una mentalidad fija es creer que sus cualidades están talladas en piedra y no pueden cambiar. Una mentalidad de crecimiento se basa en la creencia de que sus cualidades básicas son cosas que usted cultiva y crece a través de sus esfuerzos, sus estrategias, y la ayuda de otros. Nuestro cerebro es como un músculo y podemos entrenar nuestros pensamientos para estar más centrados en el crecimiento a través de la práctica.
Agencia describe nuestra capacidad de actuar de una manera autorizada y autónoma. Cuando sentimos que tenemos el poder de tomar decisiones y compartir nuestra voz, nos sentimos más seguros. Los estudiantes prosperan en su aprendizaje (y en la vida) cuando se les permite tomar decisiones.
La atención plena es simplemente vivir y disfrutar del momento presente en lugar de preocuparse por el pasado o el futuro. Las estrategias para practicar la atención plena incluyen crear arte, disfrutar de la música, meditación, respiración profunda y explorar la naturaleza.
- Los estudiantes practicaron la evaluación de fuentes usando el pensamiento crítico.
- Los estudiantes utilizaron motores de búsqueda para clasificar las fuentes fiables y poco fiables.
- Los estudiantes evaluaron su propia mentalidad fija o de crecimiento.
- Los estudiantes diseñaron un reto para poner a prueba su mentalidad de crecimiento.
- Los estudiantes definieron el cumplimiento, el compromiso, el empoderamiento y la agencia.
- Los estudiantes analizaron las opciones y los sentimientos de control de su vida.
- Los estudiantes leen sobre los beneficios para la salud y el bienestar de la atención plena.
- Los estudiantes practicaron la atención plena y hablaron de los desafíos asociados.
- ¿Dónde está el primer lugar al que te diriges para obtener información fiable?
- ¿Cuáles son algunas de las formas en las que has experimentado un fallo?
- ¿Quién es alguien que constituye un gran ejemplo de mentalidad de crecimiento?
- ¿Qué te parece libre de elegir?
- ¿Cómo puedes utilizar tu voz y tus opciones para lo bueno?
- ¿Tus amigos te inspiran para tomar decisiones saludables o poco saludables?
- ¿Qué te ayuda mejor a ralentizar, sentirte tranquilo o relajarte?
- ¿Alguna vez piensas, planificas o resuelves los problemas tanto que te agote?
- Diseñe un cartel que dice “todavía” y cuélguelo en algún lugar visible para su familia. Cree un desafío de una semana para que los miembros de la familia cambien las declaraciones de mentalidad fija en declaraciones de mentalidad de crecimiento añadiendo la palabra “todavía”. Por ejemplo, “Todavía no sé cómo cortar el césped…”.
- Realice un consejo familiar y hable de un asunto que sea relevante para todos (por ejemplo, las próximas vacaciones, problemas con las tareas, etc.). Asegúrese de que todos tengan la oportunidad de expresarse y compartir su voz.