Unit 3: Physical Well-Being
ENGLISH
- Respect personal space.
- Talk when you feel unsafe or uncomfortable.
- Use self-care when you feel overwhelmed.
- Think before you speak and act.
- Consider different points of view.
- If you see bullying, tell a trusted adult.
The purpose of this unit is for students to learn topics of safety. Students will learn to respect the personal space of others and to follow body safety rules. Students also explored healthy coping strategies, microaggressions, and bullying.
Respecting personal space is an important social skill, but it also helps people feel safe. Kids should feel in control of their bodies, including when, where, and how they are touched (consent). Following simple “body safety” rules can help avoid unwanted sexual contact and increase safety with interactions.
Everyone has emotional highs and lows, but some people turn to self-injury or self-harm (e.g., cutting) to cope with their low feelings. Using healthy coping alternatives (e.g., hot shower) can keep people safe. In some cases, but not all, self-harm is associated with suicidal thoughts. There are resources to help:
- Self-Harm: Text Home to 741741 (Crisis Text Line)
Suicide: 1-800-273-8255 (National - Suicide Prevention Lifeline)
- Talk to a pediatrician, mental health expert, or school counselor
Bullying and microaggressions make victims feel threatened and unsafe. Microaggressions stem from implicit bias and stereotypes and can result in derogatory words or actions. Bullying is repeated actions with the intent to harm another (e.g., verbal, social, physical, cyber). Bullying and microaggressions make victims feel threatened and unsafe. Microaggressions stem from implicit bias and stereotypes and can result in derogatory words or actions. Bullying is repeated actions with the intent to harm another (e.g., verbal, social, physical, cyber). We can help others feel safe.
- Students outlined the “space bubbles” that they feel comfortable with.
- Students learned body safety rules and consent:
- I can say no to physical contact. I am the boss of my body.
- I should never keep secrets that make me feel bad/uncomfortable.
- If I feel frightened or unsafe, I should tell a trusted adult.
- No one should touch, take pictures of, or show me private parts.
- I know 5 adults that I trust and can talk to if I feel unsafe.
- Students learned about safe (e.g., high-five) and unsafe (e.g., kick) touch.
- Students explored coping strategies to use with big feelings.
- Students discussed how to ask for help and who they can talk to.
- Students defined bias, stereotypes, and microaggressions with examples.
- Students discussed the impact of bullying: verbal, social, physical, cyber.
- Students compared the roles with the bullying circle and explained how they can be an “upstander” instead of a “bystander.”
- Has anyone ever made you feel unsafe or uncomfortable?
- When was the last time you felt alone, isolated, angry, not good enough, or out of control?
- Have you ever been treated differently at school or at home?
- What can we do to help prevent bullying or help bullying victims?
Healthy Coping at Home. Read the article “15 Coping Strategies for Kids,” by Verywell Family and make a list of healthy coping strategies that students can use at home.
Self Defense. Talk about strategies to use to keep yourself safe in your neighborhood and other places in public. Discuss what you would do in different safety scenarios. Search YouTube for some basic self-defense strategies.
SPANISH
- Respete el espacio personal.
- Hable cuando se sienta inseguro o incómodo.
- Utilice el cuidado personal cuando se sienta abrumado.
- Piense antes de hablar y actuar.
- Considere diferentes puntos de vista.
- Si ve intimidación, dígaselo a un adulto de confianza.
El propósito de esta unidad es que los estudiantes aprendan temas de seguridad. Los estudiantes aprenderán a respetar el espacio personal de los demás y a seguir las reglas de seguridad del cuerpo. Los estudiantes también exploraron estrategias saludables de afrontamiento, microagresiones e intimidación.
Respetar el espacio personal es una importante habilidad social, pero también ayuda a las personas a sentirse seguras. Los niños deben sentirse en control de sus cuerpos, incluyendo cuándo, dónde y cómo son tocados (consentimiento). Seguir reglas sencillas de “seguridad corporal” puede ayudar a evitar el contacto sexual no deseado y aumentar la seguridad con las interacciones.
Todo el mundo tiene altibajos emocionales, pero algunas personas se vuelven a autolesionarse (por ejemplo, cortar) para hacer frente a sus sentimientos bajos. El uso de alternativas saludables para enfrentar el problema (por ejemplo, ducha caliente) puede mantener a las personas seguras. En algunos casos, pero no en todos, el auto-daño está asociado con pensamientos suicidas. Hay recursos para ayudar:
- Autodaño: Mande un mensaje de texto y diga “Home” a 741741 (Línea de texto de crisis)
- Suicidio: 1-800-273-8255 (Centro Nacional de Prevención del Suicidio)
- Hable con un pediatra, un experto en salud mental o un consejero escolar
La intimidación y las microagresiones hacen que las víctimas se sientan amenazadas e inseguras. Las microagresiones provienen de prejuicios y estereotipos implícitos y pueden dar lugar a palabras o acciones despectivas. La intimidación es acciones repetidas con la intención de dañar a otro (por ejemplo, verbal, social, físico, cibernético). La intimidación y las microagresiones hacen que las víctimas se sientan amenazadas e inseguras. Las microagresiones provienen de prejuicios y estereotipos implícitos y pueden dar lugar a palabras o acciones despectivas. La intimidación son acciones repetidas con la intención de dañar a otro (por ejemplo, verbal, social, físico, cibernético). Podemos ayudar a otros a sentirse seguros.
- Los estudiantes esbozaron las “burbujas espaciales” con las que se sienten cómodos.
- Los estudiantes aprendieron las reglas de seguridad corporal y el consentimiento:
- Puedo decir no al contacto físico. Soy el jefe de mi cuerpo.
- Nunca debería guardar secretos que me hagan sentir mal o incómodo.
- Si me siento asustado o inseguro, debería decírselo a un adulto de confianza.
- Nadie debería tocar, hacer fotos ni mostrarme partes privadas.
- Conozco a 5 adultos en los que confío y con los que puedo hablar si me siento inseguro.
- Los estudiantes aprendieron acerca del contacto seguro (por ejemplo, alto-cinco) y inseguro (por ejemplo, patada).
- Los estudiantes exploraron las estrategias de afrontamiento para usar con grandes sentimientos.
- Los estudiantes analizaron cómo pedir ayuda y con quién pueden hablar.
- Los estudiantes definieron prejuicios, estereotipos y microagresiones con ejemplos.
- Los estudiantes hablaron del impacto de la intimidación: Verbal, social, física, cibernética.
- Los estudiantes compararon las funciones con el círculo de intimidación y explicaron cómo pueden ser “defensores” en lugar de “transeúntes”.
- ¿Alguna vez alguien te ha hecho sentir inseguro o incómodo?
- ¿Cuándo fue la última vez que te sintiste solo, aislado, enojado, no suficientemente bueno o fuera de control?
- ¿Alguna vez te han tratado de forma diferente en la escuela o en casa?
- ¿Qué podemos hacer para ayudar a prevenir la intimidación o ayudar a las víctimas de la intimidación?
Afrontamiento saludable en casa. Lea el artículo “15 Estrategias de afrontamiento para los niños”, de Verywell Family y haga una lista de estrategias de afrontamiento saludables que los estudiantes pueden usar en casa.
Autodefensa. Hable sobre las estrategias que debe usar para mantenerse seguro en su vecindario y en otros lugares en público. Hable de lo que haría en diferentes escenarios de seguridad. Busque en YouTube algunas estrategias básicas de autodefensa.