Unit 3: Physical Well-Being
ENGLISH
SPANISH
ENGLISH
- Set personal boundaries and rules.
- Identify and thoughtfully respond to emotions.
- Breathe deeply and relax.
- Respect everyone.
- Stand up rather than standing by.
The purpose of this unit is for students to learn about physical well-being. Students will learn about respecting personal space and how to set boundaries. Students will also practice healthy coping strategies, discuss microaggressions, and model being an upstander to bullying.
When others respect our personal space, we feel more safe and in control. Personal space preferences may vary because of the people we are with or the situation, but communication is key. We must let others know when their safe touch (e.g., hug, high-five) is unwanted, and talk to a trusted adult if we ever experience an unsafe touch (e.g., hit, kick).
Just as we demand physical respect from others, we should also protect our own bodies. Stress and other big emotions can damage our short- and long-term health. When we react to these emotions with thoughtful, healthy responses (e.g., coping strategies) such as breathing deeply, we are showing respect to our bodies, minds, and emotions.
Bullying and microaggressions are wrong and they make victims feel unsafe. Microaggressions can be rude comments or actions targeting a unique quality about someone. Bullying is repeated behavior meant to cause harm or distress to someone else. It comes in many forms: verbal, social, physical, and cyber. Upstanders recognize when something is wrong and try to help to make it right.
- Students reflected on who and what they allow in their personal space.
- Students identified examples of safe, unwanted, and unsafe touches.
- Students practiced healthy coping strategies to use with big emotions.
- Students discussed microaggressions that they have seen, heard, and felt.
- Students signed a class commitment poster, promising to be kind.
- Students defined being rude, mean, and bullying on a Venn Diagram.
- Students learned the Stop, Walk, and Tell strategy to use against bullying.
- Students explained how to be an upstander rather than a bystander.
- Who are some people that you feel safe around? Why?
- What is a big emotion that you have felt lately? How did you deal with it?
- What can you do if you are treated unfairly? What should you not do?
- How can you help people by being an upstander (right a wrong)?
- Necessary Touch: As parents/guardians, have a discussion with your child about the people who we occasionally allow to touch us in order to keep us clean, kempt, or safe (e.g., parent, hairdresser, doctor, dentist, etc.). Have a conversation about safe and unsafe touches that kids need to know in order to stay safe.
- Community Upstanders: Take a walk around your neighborhood several times during the week. Look for examples of people who are showing kindness, who help others, and who stand up for what is right.
SPANISH
- Establezca límites y reglas personales.
- Identifique y responda cuidadosamente a las emociones.
- Respire profundamente y relájese.
- Respete a todos.
- Póngase de pie en lugar de esperar.
El propósito de esta unidad es que los estudiantes aprendan sobre el bienestar físico. Los estudiantes aprenderán a respetar el espacio personal y cómo establecer límites. Los estudiantes también practicarán estrategias de afrontamiento saludables, hablarán sobre microagresiones y modelarán cómo defender el acoso.
Cuando los demás respetan nuestro espacio personal, nos sentimos más seguros y en control. Las preferencias de espacio personal pueden variar debido a las personas con las que estamos o la situación, pero la comunicación es clave. Debemos informar a los demás cuando su toque seguro (por ejemplo, un abrazo, chocar los cinco) no es deseado, y hablar con un adulto de confianza si alguna vez experimentamos un contacto inseguro (por ejemplo, un golpe, una patada).
Así como exigimos respeto físico a los demás, también debemos proteger nuestro propio cuerpo. El estrés y otras grandes emociones pueden dañar nuestra salud a corto y largo plazo. Cuando reaccionamos a estas emociones con respuestas reflexivas y saludables (por ejemplo, estrategias de afrontamiento) como respirar profundamente, estamos mostrando respeto por nuestros cuerpos, mentes y emociones.
El acoso y las microagresiones están mal y hacen que las víctimas se sientan inseguras. Las microagresiones pueden ser comentarios groseros o acciones dirigidas a una cualidad única de alguien. La intimidación es un comportamiento repetido destinado a causar daño o angustia a otra persona. Viene en muchas formas: verbal, social, física y cibernética. Los defensores reconocen cuando algo está mal y tratan de ayudar a corregirlo.
- Los estudiantes reflexionaron sobre quién y qué permiten en su espacio personal.
- Los estudiantes identificaron ejemplos de contacto físico seguro, no deseado e inseguro.
- Los estudiantes practicaron estrategias de afrontamiento saludables para usar con grandes emociones.
- Los estudiantes hablaron sobre las microagresiones que han visto, oído y sentido.
- Los estudiantes firmaron un cartel de compromiso de clase, prometiendo ser amables.
- Los estudiantes definieron ser groseros, malos y acosadores en un Diagrama de Venn.
- Los estudiantes aprendieron la estrategia Parar, Caminar, y Contar para usar contra la intimidación.
- Los estudiantes explicaron cómo ser un defensor en lugar de un espectador.
- ¿Quiénes son algunas personas con las que te sientes seguro? ¿Por qué?
- ¿Cuál es una gran emoción que has sentido últimamente? ¿Cómo lidiaste con eso?
- ¿Qué puedes hacer si te tratan injustamente? ¿Qué no debes hacer?
- ¿Cómo puedes ayudar a las personas siendo un defensor (bien o mal)?
- Toque necesario: como padres/tutores, hable con su hijo sobre las personas a las que permitimos que nos toquen ocasionalmente para mantenernos limpios, arreglados o seguros (p. ej., padres, peluqueros, médicos, dentistas, etc.). Tenga una conversación sobre contacto físico seguro e inseguro que los niños necesitan saber para mantenerse seguros.
- Defensores de la comunidad: Dé un paseo por su vecindario varias veces durante la semana. Busque ejemplos de personas que muestren amabilidad, que ayuden a los demás y que defiendan lo que es correcto.