Unit 6: Mental Well-Being
ENGLISH
- Ask questions and analyze information.
- Draw connections between ideas.
- Remember FAIL = First Attempts In Learning.
- Celebrate effort more than achievement.
- Focus on what you can control.
- Think before you speak or act.
- Spend time outside.
- Breathe deeply or meditate.
- Enjoy the present moment.
The purpose of this unit is for students to reflect on their thought process when it comes to making choices and facing challenges. Students will practice critical thinking skills, determine if they use a growth or a fixed mindset, discuss choices and consequences, and discover their preferred mindfulness strategy.
Critical thinking is an important 21st-century skill that involves analyzing information in various ways: comparing/contrasting, making connections, solving problems, applying knowledge in new ways, questioning, and more. These skills can be used in school, but critical thinking can also help us use our freedom to choose (agency) wisely. Carefully considering our choices can help us avoid negative consequences.
When we analyze our own thinking, we can discover patterns of thoughts that affect our attitudes and behaviors. According to Carol Dwek, a fixed mindset is believing that our qualities are carved in stone and cannot change, whereas a growth mindset is the belief that our basic qualities are things we cultivate and grow through our efforts, strategies, and help from others. A growth mindset focuses on the positive belief that hard work and a desire to stretch our personality, ability, and talent will result in marked improvement.
Mindfulness is a habit of thought that helps us enjoy and appreciate the present moment. Activities such as meditation, exploring in nature, and concentrated breathing can help us calm our minds and improve our resilience.
- Students created a wonder wall filled with questions and curious thoughts.
- Students practiced comparing, contrasting, and questioning (critical thinking).
- Students sorted statements into growth mindset and fixed mindset piles.
- Students tested their growth mindset by completing a difficult challenge.
- Students identified examples of choices and consequences in life.
- Students took a self-assessment for choices that they make as a learner.
- Students practiced several mindfulness strategies to find their favorite.
- Students discussed how to use mindfulness to tackle hard things.
- Should we believe everything that we hear? Why or why not?
- Which makes you feel better: a fixed or a growth mindset?
- How can your choices affect others in positive and negative ways?
- Why is it important to enjoy the present vs. focusing on the past or future?
- Practice a growth mindset as a family. Have each family member think of a basic skill that they are excellent at (e.g., cutting an onion). Invite each person to teach their expert skill to other family members. Frustration from trying something new may arise. Encourage everyone to focus on learning and growth, rather than success and perfection.
- Take a nature walk with the family. Along the way, create a piece of artwork while appreciating nature and the present moment. Using a blank piece of printer paper and an unwrapped crayon, rub the long edge of the crayon on the paper while pressed up against a natural texture that you find (woodchips). Fill the paper with different colors and textures that you found and appreciated.
SPANISH
- Haga preguntas y analice la información.
- Dibuje conexiones entre ideas.
- Recuerde fallar = primeros intentos de aprendizaje.
- Celebre el esfuerzo más que el logro.
- Concéntrese en lo que puede controlar.
- Piense antes de hablar o actuar.
- Pase tiempo fuera.
- Respire profundamente o medite.
- Disfrute del momento actual.
El propósito de esta unidad es que los estudiantes reflexionen sobre su proceso de pensamiento cuando se trata de hacer elecciones y enfrentar desafíos. Los estudiantes practicarán habilidades de pensamiento crítico, determinarán si usan un crecimiento o una mentalidad fija, hablarán de opciones y consecuencias, y descubrirán su estrategia preferida de atención/observación.
El pensamiento crítico es una importante habilidad del siglo 21 que implica analizar la información de varias maneras: Comparar/contrastar, hacer conexiones, resolver problemas, aplicar el conocimiento de nuevas maneras, preguntar, y más. Estas habilidades pueden ser usadas en la escuela, pero el pensamiento crítico también puede ayudarnos a usar nuestra libertad para elegir (agencia) sabiamente. Considerar cuidadosamente nuestras opciones puede ayudarnos a evitar consecuencias negativas.
Cuando analizamos nuestro propio pensamiento, podemos descubrir patrones de pensamientos que afectan nuestras actitudes y comportamientos. Según Carol Dwek, una mentalidad fija es creer que nuestras cualidades están talladas en piedra y no pueden cambiar, mientras que una mentalidad de crecimiento es la creencia de que nuestras cualidades básicas son cosas que cultivamos y crecemos a través de nuestros esfuerzos, estrategias y ayuda de otros. Una mentalidad de crecimiento se centra en la creencia positiva de que el trabajo duro y el deseo de estirar nuestra personalidad, capacidad y talento darán como resultado una mejora notable.
La atención plena es un hábito de pensamiento que nos ayuda a disfrutar y apreciar el momento presente. Actividades como la meditación, la exploración en la naturaleza y la respiración concentrada pueden ayudarnos a calmar nuestras mentes y mejorar nuestra capacidad de recuperación.
- Los estudiantes crearon un muro de maravillas lleno de preguntas y pensamientos curiosos.
- Los estudiantes practicaron la comparación, el contraste y el cuestionamiento (pensamiento crítico).
- Los estudiantes clasificaron las declaraciones en la mentalidad de crecimiento y fijaron las pilas de mentalidad.
- Los estudiantes pusieron a prueba su mentalidad de crecimiento completando un reto difícil.
- Los estudiantes identificaron ejemplos de opciones y consecuencias en la vida.
- Los estudiantes tomaron una autoevaluación para elegir las opciones que tomaron como aprendiz.
- Los estudiantes practicaron varias estrategias de atención plena para encontrar su favorito.
- Los estudiantes hablaron de cómo usar la atención plena para abordar cosas difíciles.
- ¿Deberíamos creer todo lo que oímos? Por qué o ¿Por qué no?
- ¿Qué te hace sentir mejor: Una mentalidad fija o de crecimiento?
- ¿Cómo pueden tus elecciones afectar a los demás de forma positiva y negativa?
- ¿Por qué es importante disfrutar del presente en vez de centrarse en el pasado o el futuro?
- Practique una mentalidad de crecimiento como familia. Haga que cada miembro de la familia piense en una habilidad básica en la que sea excelente (por ejemplo, cortar una cebolla). Invite a cada persona a enseñar sus habilidades expertas a otros miembros de la familia. La frustración de intentar algo nuevo puede surgir. Anime a todos a centrarse en el aprendizaje y el crecimiento, en lugar del éxito y la perfección.
- Tome un paseo por la naturaleza con la familia. A lo largo del camino, cree una obra de arte mientras aprecia la naturaleza y el momento actual. Con un trozo de papel de impresión en blanco y un lápiz de color sin envolver, frote el borde largo del lápiz sobre el papel mientras lo presiona contra una textura natural que encuentre (astillas de madera). Llene el papel con diferentes colores y texturas que haya encontrado y apreciado.