Unit 5: Emotional Well-Being
ENGLISH
- Acknowledge and name your emotions.
- Think carefully before you speak or act.
- Express gratitude and serve others.
- Appreciate what you do have.
- Talk with a trusted adult about life’s changes.
- Focus on what you can control.
- Learn from changes.
- Keep trying and be patient.
- Point out the positive.
The purpose of this unit is for students to develop more emotional intelligence and practice bouncing back from life’s challenges. Students will identify and regulate their emotions, establish happiness habits, discuss how best to adjust to change, and reflect on resilience, perseverance, and grit.
Identifying our emotions helps us deal with them in healthier ways. The basic emotions are happiness, sadness, anger, anticipation, fear, loneliness, jealousy, and disgust. Having strategies to calm ourselves will help us think more carefully before we think and act, and ultimately respond better to our emotions.
One emotion that everyone wants is happiness. Rather than chasing after new toys, being popular, or having fun all the time, happiness is better achieved by practicing habits that bring us joy. Some habits include serving others, expressing gratitude, and appreciating what we do have.
Changes are part of life. Some changes are short-lived, while others are more long-term. Identifying what we can and cannot control helps us know how best to respond to changes and bounce back (resilience) after life’s challenges. Our ability to push forward (perseverance) and keep trying (grit) will help us achieve our goals.
- Students labeled common emotions and described them using synonyms.
- Students acknowledged and appropriately expressed emotions.
- Students compared growing happiness to growing seeds
- Students performed acts of service and expressed gratitude for others.
- Students defined short-term and long-term changes.
- Students listed positive outcomes that come from changes in life.
- Students discussed fictional examples of resilience and perseverance.
- Students took a self-assessment based on their own grit.
- What emotions make you feel the most out of control?
- How do short-term and long-term happiness differ?
- What are some positive things that you have learned from changes?
- Who is someone that never gives up and works hard for what they want?
- Invite family members to practice satisfaction and appreciation for a week. Whenever something difficult happens or someone expresses a complaint, have them follow up the negative with a positive thought or comment about something that they appreciate. For example, “I was so frustrated because my shirt got stained, but at least I have a shirt. I know a lot of people can’t afford new clothes.”
- Post the STOP poster on the fridge. When your child is feeling a big emotion, walk through the steps together. Share a personal example of how you have regulated your emotions and how it led to a more positive outcome.
SPANISH
- Reconozca y nombre sus emociones.
- Piense cuidadosamente antes de hablar o actuar.
- Exprese gratitud y sirva a los demás.
- Aprecie lo que tiene.
- Hable con un adulto de confianza acerca de los cambios en la vida.
- Concéntrese en lo que puede controlar.
- Aprenda de los cambios.
- Siga intentando y tenga paciencia.
- Señale lo positivo.
El propósito de esta unidad es que los estudiantes desarrollen más inteligencia emocional y practiquen rebotando de los desafíos de la vida. Los estudiantes identificarán y regularán sus emociones, establecerán hábitos de felicidad, hablarán de la mejor manera de ajustarse al cambio, y reflexionarán sobre la resiliencia, la perseverancia y el coraje.
Identificar nuestras emociones nos ayuda a lidiar con ellas de maneras más saludables. Las emociones básicas son felicidad, tristeza, ira, anticipación, miedo, soledad, celos y disgusto. Tener estrategias para calmarnos nos ayudará a pensar más cuidadosamente antes de pensar y actuar, y en última instancia responder mejor a nuestras emociones.
Una emoción que todos quieren es la felicidad. En lugar de perseguir nuevos juguetes, ser popular, o divertirse todo el tiempo, la felicidad se logra mejor practicando hábitos que nos traen alegría. Algunos hábitos incluyen servir a otros, expresar gratitud, y apreciar lo que tenemos.
Los cambios son parte de la vida. Algunos cambios son de corta duración, mientras que otros son de más largo plazo. Identificar lo que podemos y lo que no podemos controlar nos ayuda a saber cómo responder mejor a los cambios y recuperarse (resiliencia) después de los desafíos de la vida. Nuestra capacidad para avanzar (perseverancia) y seguir tratando (coraje) nos ayudará a lograr nuestros objetivos.
- Los estudiantes etiquetaron emociones comunes y las describieron usando sinónimos.
- Los estudiantes reconocieron y expresaron apropiadamente las emociones.
- Los estudiantes compararon la creciente felicidad con las semillas crecientes
- Los estudiantes realizaron actos de servicio y expresaron gratitud por los demás.
- Los estudiantes definieron cambios a corto y largo plazo.
- Los estudiantes enumeraron resultados positivos que provienen de los cambios en la vida.
- Los estudiantes hablaron de ejemplos ficticios de resiliencia y perseverancia.
- Los estudiantes tomaron una autoevaluación basada en sus propios principios.
- ¿Qué emociones te hacen sentir más fuera de control?
- ¿En qué se diferencian la felicidad a corto y a largo plazo?
- ¿Cuáles son algunas cosas positivas que has aprendido de los cambios?
- ¿Quién es alguien que nunca se rinde y trabaja duro para lo que quiere?
- Invite a los miembros de la familia a practicar satisfacción y aprecio por una semana. Siempre que algo difícil sucede o alguien expresa una queja, haga que siga el negativo con un pensamiento positivo o comentario sobre algo que aprecian. Por ejemplo, “Estaba tan frustrada porque mi camisa se manchó, pero al menos tengo una camisa. Sé que mucha gente no puede permitirse ropa nueva”.
- Coloque el cartel de PARAR en el frigorífico. Cuando su hijo sienta una gran emoción, caminen juntos por los pasos. Comparta un ejemplo personal de cómo usted ha regulado sus emociones y cómo condujo a un resultado más positivo.