Unit 5: Emotional Well-Being
ENGLISH
- Label problems as big or small.
- Name your emotions.
Breathe deeply or think in a quiet spot. - Play outside and enjoy nature.
- Listen to music that makes you feel good.
- Talk to a trusted adult about how change makes you feel.
- Learn from changes.
- Try your best and never give up.
- Celebrate your growth.
The purpose of this unit is to help students identify and healthily respond to their emotions. Students will practice identifying and regulating their emotions, try out different happiness habits, discuss how to adjust to life changes, and apply resilience, perseverance, and grit to their goals.
When we are aware of our feelings, we make better choices in response to them. Our responses can vary depending on whether a problem is seen as big or small. No matter if we feel happy, sad, angry, fearful, lonely, or jealous, we can use strategies to calm ourselves. Happiness is an emotion that we should strive for but not expect all the time. We can develop more happiness by practicing habits like being grateful, curious, or determined.
When we experience a life change, big or small, we may feel big emotions. We can face future changes with confidence by remembering past successes, learning from our mistakes, trying new things, and never giving up. In other words, resilience, perseverance, and grit can help us adjust and respond to emotional changes.
- Students named 8 basic emotions: sadness, anger, anticipation, fear, loneliness, jealousy, and disgust.
- Students practiced healthy regulation strategies with negative emotions.
- Students compared growing happiness to growing seeds.
- Students practiced reflecting and expressing gratitude for things in life.
- Students sorted examples of short-term and long-term life changes.
- Students identified changes that occur during the lifespan of living things.
- Students practiced delaying gratification with a marshmallow reward.
- Students read stories and discussed resilience, perseverance, and grit.
- How can naming our emotions help us know how to handle them better?
- Why is it okay to not feel happy 100% of the time?
- What is one thing that you can learn when things in life change?
- What is a mistake that you have learned from? How did you keep trying?
- As a family, play a game of charades. Brainstorm ideas to create 2 piles of paper slips: characters and common emotions. Each player takes a turn acting out a character who is feeling the chosen emotion. Whoever guesses both the character and emotion first gets to take their turn next.
- Discuss past changes that were difficult to deal with. Look ahead on the upcoming year’s calendar to find changes that your family can prepare for. Hold weekly or monthly family meetings to discuss upcoming events that each family member should be aware of.
SPANISH
- Etiquete los problemas como grandes o pequeños.
- Nombre sus emociones.
- Respire profundamente o piense en un lugar tranquilo.
- Juegue afuera y disfrute de la naturaleza.
- Escuche música que le haga sentir bien.
- Hable con un adulto de confianza sobre cómo se siente el cambio.
- Aprenda de los cambios.
- Intente lo mejor y no se rinda nunca.
- Celebre su crecimiento.
El propósito de esta unidad es ayudar a los estudiantes a identificar y responder de forma saludable a sus emociones. Los estudiantes practicarán la identificación y regulación de sus emociones, probarán diferentes hábitos de felicidad, hablarán de cómo adaptarse a los cambios en la vida, y aplicarán resiliencia, perseverancia y severidad a sus metas.
Cuando somos conscientes de nuestros sentimientos, tomamos mejores decisiones en respuesta a ellos. Nuestras respuestas pueden variar dependiendo de si un problema se considera grande o pequeño. No importa si nos sentimos felices, tristes, enojados, temerosos, solos, o celosos, podemos usar estrategias para calmarnos. La felicidad es una emoción por la que debemos esforzarnos, pero no esperar todo el tiempo. Podemos desarrollar más felicidad practicando hábitos como ser agradecidos, curiosos o decididos.
Cuando experimentamos un cambio de vida, grande o pequeño, podemos sentir grandes emociones. Podemos enfrentar cambios futuros con confianza recordando éxitos pasados, aprendiendo de nuestros errores, probando cosas nuevas y nunca abandonando. En otras palabras, la resiliencia, la perseverancia y el coraje pueden ayudarnos a ajustarnos y responder a los cambios emocionales.
- Los estudiantes nombraron 8 emociones básicas: Tristeza, ira, anticipación, miedo, soledad, celos y disgusto.
- Los estudiantes practicaron estrategias de regulación saludable con emociones negativas.
- Los estudiantes compararon el crecimiento de la felicidad con el crecimiento de las semillas.
- Los estudiantes practicaron reflexionar y expresar gratitud por las cosas en la vida.
- Los estudiantes clasificaron ejemplos de cambios en la vida a corto y largo plazo.
- Los estudiantes identificaron cambios que ocurren durante la vida de los seres vivos.
- Los estudiantes practicaron retrasar la gratificación con una recompensa de malvavisco.
- Los estudiantes leyeron historias y hablaron de la resiliencia, la perseverancia y la determinación.
- ¿Cómo nos puede ayudar nombrar nuestras emociones a saber cómo manejarlas mejor?
- ¿Por qué es aceptable no sentirse feliz el 100% de las veces?
- ¿Qué es una cosa que te puedes aprender cuando las cosas en la vida cambian?
- ¿Qué es un error del que has aprendido? ¿Cómo seguiste intentándolo?
- Como familia, juegue un juego de charadas. Haga un lluvia de ideas para crear 2 pilas de notas de papel: Personajes y emociones comunes. Cada jugador toma un turno actuando a un personaje que está sintiendo la emoción elegida. Quien adivine tanto el personaje como la emoción primero toma su turno.
- Hable de los cambios pasados que fueron difíciles de manejar. Mire hacia adelante en el calendario del año próximo para encontrar cambios para los que su familia pueda prepararse. Planee reuniones familiares semanales o mensuales para hablar de los próximos eventos de que cada miembro de la familia debe ser consciente.