Lesson 14: Identifying & Regulating Emotions
ENGLISH
Grade 1-2 Scope A: Lesson 14: Identifying & Regulating EmotionsBig Problems vs. Small Problems: youtu.be/bvFiryg2dms
My No, No, No Day!: vimeo.com/608316643
- I know what emotions I’m feeling.
- I can regulate, or begin to control, my feelings.
- I know that everyone’s feelings are important.
- I know the difference between BIG and small problems, and how to react to them.
Access the student reflection APP which provides an opportunity for students and teachers to reflect and respond to topic-specific prompts.
The purpose of this lesson is to help students learn how to identify and regulate their own emotions.
Identifying emotions in ourselves helps us deal with them in healthy ways.
The 8 basic emotions are happiness, sadness, anger, anticipation, fear, loneliness, jealousy, and disgust. Determining big problems and small problems helps us respond in healthier ways. Having strategies to calm ourselves will help make our relationships better!
emotions, anticipation, jealousy, disgust
Activity 1: (10 minutes) PYRAMID ANCHOR CHART
Introduce the lesson with the slideshow and student check-in questions. Review the Pyramid of Happiness anchor chart. Review the third level of the pyramid and perform that action (wrap arms around yourself in a hug). Make the connection of controlling our emotions to the feeling of belonging and connection because of healthier friendships and relationships. Remind students about the actions associated with each level of the pyramid. Have a discussion:
- What emotions have we already learned about or talked about?
- What is an example of controlling, or regulating, our emotions?
- How can having control of our emotions help make our friendships better?
Activity 2: (15 minutes) MEMORY GAME
Go through the presentation slides to focus on the 8 basic emotions which include happiness, sadness, anger, anticipation, fear, loneliness, jealousy, and disgust. Group students together in pairs and print enough memory cards for each partnership. Invite students to play the memory game searching for the matching emotions. Invite students to name the emotion on the card when they flip it over.
Activity 3: (20 minutes) REGULATION STRATEGIES
When we notice a negative feeling coming up in ourselves—like sadness, anger, jealousy, or fear—what could we do to help ourselves regulate that emotion? Use the presentation slides to introduce 5 simple calming techniques. Practice each activity together with the interactive slides.
- Deep breathing
- Listening to/singing good music
- Movement
- Personal space or alone time
- Sensory activity
Activity 4: (15 minutes) VIDEO & DISCUSSION
Watch this video about Big Problems vs. Small Problems. Use the slideshow to discuss different problems. Decide if they are big or small, and a possible strategy or solution to move forward.
- How will this help make your friendships better?
Activity 5: (15 minutes) READ ALOUD & DISCUSSION
Read the book My No, No, No Day! by Rebecca Patterson. Have a class discussion:
- Were the problems for this little girl BIG or small? How do you know?
- How did she feel at the end of the day when she chose to make big problems out of small problems?
- What strategies could she have tried?
- Why is understanding our emotions important?
- What are your favorite strategies to help yourself when you feel sad or angry?
- How do you know if a problem is big or small?
- Name your emotions immediately.
- Decide if a problem is BIG or small.
- Think about how other people feel.
- Take some deep breaths.
- Do a physical movement or stretch.
- Sing a song or listen to good music.
- Go for a walk.
- Find a quiet spot to think.
- Do something different and fun.
- This longer YouTube video (6:47) uses a scientific and kid-friendly approach to discuss how our brain works in stressful situations.
- “How Is She Feeling” game on YouTube uses Inside Out video clips to play a game guessing emotions.
- Practice pointing out big problems and small problems in books you read throughout the school year.
SPANISH
Grandes problemas frente a pequeños problemas: youtu.be/bvFiryg2dms
¡Mi día No, No, No!: vimeo.com/608316643
- Sé qué emociones estoy sintiendo.
- Puedo regular o empezar a controlar mis sentimientos.
- Sé que los sentimientos de todos son importantes.
- Sé la diferencia entre problemas GRANDES y pequeños, y cómo reaccionar ante ellos.
- ¿Qué es un objetivo que puedo establecer?
Acceda a la aplicación de reflexión del estudiante que brinda una oportunidad para que los estudiantes y los maestros reflexionen y respondan a las indicaciones específicas del tema.
El propósito de esta lección es ayudar a los estudiantes a aprender cómo identificar y regular sus propias emociones.
Identificar las emociones en nosotros mismos nos ayuda a lidiar con ellas de manera saludable. Las 8 emociones básicas son felicidad, tristeza, ira, anticipación, miedo, soledad, celos y asco.
Determinar los problemas grandes y pequeños nos ayuda a responder de manera más saludable. ¡Tener estrategias para calmarnos ayudará a mejorar nuestras relaciones!
emociones, anticipación, celos, repugnancia
Actividad 1: (10 minutos)
Presente la lección con la presentación de diapositivas y las preguntas de registro de los estudiantes.
Revisa el Pirámide de la felicidad gráfico de anclaje. Repasa el tercer nivel de la pirámide y realiza esa acción (envuélvete en un abrazo). Haga la conexión de tener un control emocional saludable con el sentimiento de pertenencia y conexión debido a amistades mejores y más sanas. Recuerde a los estudiantes las acciones asociadas con cada nivel de la pirámide.
Tener una discucion:
- ¿De qué emociones ya hemos aprendido o hablado?
- ¿Cuál es un ejemplo de cómo controlar o regular nuestras emociones?
- ¿De qué manera tener el control de nuestras emociones puede ayudar a mejorar nuestras amistades?
Actividad 2: (15 minutos)
Ir a través de
diapositivas de presentación para centrarse en las 8 emociones básicas. 8 emociones básicas: felicidad, tristeza, ira, anticipación, miedo, soledad, celos y asco.
Agrupe a los estudiantes en parejas e imprima suficientes tarjetas de memoria para cada asociación. Permita que los estudiantes jueguen a la memoria, buscando las emociones correspondientes. Los estudiantes deben nombrar la emoción en la tarjeta cuando la voltean.
Actividad 3: (20 minutos)
Cuando notamos que surge un sentimiento negativo en nosotros, como tristeza, ira, celos o miedo, ¿qué podemos hacer para ayudarnos a nosotros mismos?
Use las diapositivas de la presentación para presentar 5 técnicas simples de calma:
- Respiración profunda
- Escuchar/cantar buena música
- Movimienot
- Espacio personal o tiempo a solas
- Actividad sensorial
Practique cada actividad junto con las diapositivas interactivas.
Actividad 4: (15 minutos)
Reloj este video sobre grandes problemas frente a pequeños problemas.
Use la presentación de diapositivas para discutir diferentes problemas. Decide si son grandes o pequeños, y una posible estrategia o solución para seguir adelante.
- ¿Cómo ayudará esto a mejorar sus amistades?
Actividad 5: (15 minutos)
Leer o mira esta lectura en voz alta de My No, No, No Day! por Rebecca Patterson.
Tener una discusión en clase:
- ¿Los problemas de esta niña eran GRANDES o pequeños? ¿Cómo lo sabes?
- ¿Cómo se sintió al final del día cuando eligió hacer grandes problemas a partir de pequeños problemas?
- ¿Qué estrategias podría haber probado?
- ¿Por qué es importante comprender nuestras emociones?
- ¿Cuáles son tus estrategias favoritas para ayudarte cuando te sientes triste o enojado?
- ¿Cómo sabe si un problema es grande o pequeño?
- Nombra tus emociones inmediatamente.
- Decida si un problema es GRANDE o pequeño.
- Piensa en cómo se sienten los demás.
- Toma algunas respiraciones profundas.
- Haz un movimiento físico o estírate.
- Canta una canción o escucha buena música.
- Ve a dar un paseo.
- Encuentre un lugar tranquilo para pensar.
- Haz algo diferente y divertido.
- Este video de YouTube utiliza un enfoque científico y apto para niños para analizar cómo funciona nuestro cerebro en situaciones estresantes. ¿Por qué perdemos el control? de nuestras emociones?</ li>
- “Cómo El juego Is She Feeling” en YouTube utiliza videoclips de Inside Out para jugar a adivinar emociones.
- Practica señalar los problemas grandes y pequeños en los libros que lees durante el año escolar.