Educador: Lección 17: Agencia, Voz y Elección
Indicador de registro de reflexión
- En general, estoy feliz conmigo mismo y con los demás.
- Cuando suceden cosas difíciles, tengo los recursos para gestionarlas.
- Tengo cosas en mi vida que me traen alegría.
- En general, tengo más días buenos que malos.
- Puedo identificar mis fortalezas
Objetivos de aprendizaje
El propósito de esta lección es ayudar a los maestros a explorar los hábitos de felicidad y cómo pueden poner en práctica deliberadamente estos hábitos para establecer un estilo de vida de felicidad.
Materiales necesarios
- Guía de discusión de 7 maneras de ser más feliz
- 7 maneras de ser más feliz Notas y ejemplos
- 7 maneras de ser más feliz Pensamientos, preguntas, epifanías
- Actitud de Gratitud Organizador Gráfico
Presentación de diapositivas de Google
Contenido de la lección
La investigación ha demostrado que los comportamientos y hábitos en los que nos involucramos sí importan, desde la gratitud hasta la amabilidad y la atención plena, y que pueden conducir a un aumento duradero de la felicidad.
Hay cosas específicas que aumentan la propia felicidad, y no siempre son lo que la gente piensa. El dinero, las buenas calificaciones, tener muchas cosas increíbles, un cuerpo perfecto, el amor verdadero y un buen trabajo pueden ser agradables de tener, pero no traen casi la felicidad que la gente cree que lo harán.
Plan de lecciones
Actividad 1: (15 min.)
Comience por evaluar su nivel actual de bienestar para producir una medida de referencia reflexionando sobre las indicaciones de esta lección.
Escritura: Registre su puntaje de autoevaluación de felicidad en su cuaderno. Luego tómate cinco minutos para escribir sobre lo que crees que hace feliz a la gente.
Actividad 2: (20 minutos)
Cree un collage (utilizando la tecnología que desee: Adobe Spark, Canva, Google Slides) que responda visualmente a la pregunta esencial de esta unidad.
"¿Qué es la felicidad para ti?"
Seleccione imágenes o citas que muestren a sus colegas cómo se ve la felicidad para usted.
Actividad 3: (10 minutos)
Mira el video "7 maneras de ser más feliz".
Mientras observas, escribe las siete cosas que ayudan a las personas a ser más felices.Enumere al menos tres cosas que las personas creen erróneamente que les traerán felicidad.
Como resumen, use la reflexión TQE (un pensamiento, pregunta y epifanía o ajá).
https://www.youtube.com/watch?v=e9UVAafNvm4
Actividad 4: (15 minutos)
Lea el artículo "12 pasos hacia la felicidad".
Lea, anote y cree un plan centrado en el uso de una o dos de las estrategias enumeradas en el artículo. Haz un seguimiento de las estrategias que pruebes durante una semana, así como de cómo te hizo sentir.
Actividad 5: (25 minutos)
Piensa en una experiencia que te hizo feliz. En su explicación a una pareja, indique razones específicas sobre por qué le trajo felicidad.
Compáralos con lo que has aprendido ahora sobre las estrategias que pueden traer una mayor felicidad. Comparte en un grupo pequeño para buscar similitudes.
- ¿Qué puntos en común escuchaste?
- ¿Eran similares a los compartidos en el artículo?
- ¿Hubo algunos que no se mencionaron?
- ¿Tienes otros que agregarías?
Informe como un grupo completo, buscando patrones y fortaleciendo su comprensión de las estrategias.
Actividad 6: (25 minutos)
Mira el videoclip "El poder de la gratitud".
Después de ver el clip, escriba un breve resumen de los puntos clave indicados en el video.
Discuta con un compañero pensante o en grupos de no más de cuatro.
- ¿Cómo nos ayuda la gratitud a vivir una vida mejor?
- ¿Cuáles muestra el autor (y la investigación) que son los tres beneficios clave de la gratitud?
https://www.youtube.com/watch?v=jLjVOvZufNM
Mensajes de discusión
- ¿Qué es la felicidad?
- ¿Qué tiene que ver la felicidad con el bienestar?
- ¿Cuáles son algunas formas específicas de aumentar la felicidad / bienestar?
- ¿Qué es algo que puedes hacer o crear para traer algo de felicidad a ti mismo y a los demás?
Estrategias
- Deja ir los rencores y perdona
- Practica actos de bondad
- Invertir en relaciones
- Cultivar el optimismo para el futuro
- Evite el pensamiento excesivo y la comparación social
- Desarrollar estrategias para el estrés
- Cuenta tus bendiciones y crea un enfoque en la gratitud
- Fortalece tus conexiones
- Comprométete con tus objetivos
- Cuida tu cuerpo haciendo ejercicio, meditando, sonriendo, riendo
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